Hvilke vitaminer eller mineraler lavere blodtryk

? Højt blodtryk er en farlig tilstand , hvilket ofte fører til hjertesygdomme og slagtilfælde. Selv om der er medicin, du kan tage , mange mennesker foretrækker at styre deres helbred bruge mere naturlige midler. Der er mange vitaminer og mineraler, der kan hjælpe dig med at holde dit blodtryk ned. C-vitamin

C-vitamin er en all -purpose -vitamin, der påvirker alt fra immunsystemet til knoglerne. Det hjælper lavere blodtryk ved at styrke arterier og forebygge åreforkalkning. Dette vitamin findes i de fleste friske frugter og grøntsager, især citrusfrugter.
B9

Vitamin B9 hjælper lavere blodtryk ved at producere sunde røde blodlegemer. Dette næringsstof findes i grønne bladgrøntsager.
Vitamin E

anden vitamin, som er nyttig til forebyggelse af forhøjet blodtryk er vitamin E. Det er en antioxidant , som beskytter arterierne mod oxideret kolesterol. Du får denne næringsstof fra nødder og frø , samt grønne bladgrøntsager som spinat .
Kalium

Kalium er et mineral, der hjælper med at regulere væske niveauer i cellerne og fremme en sund nyrefunktion. Det bevarer også en ordentlig hjertemusklen sammentrækning . Bananer er fulde af kalium , som er fisk , kartofler og vandmelon
Magnesium

Magnesium er dobbelt vigtigt at opretholde en sund blodtryk , fordi - . Udover det ejer fordele - , det er nødvendigt for korrekt opbevaring og anvendelse af kalium. Dette mineral fremmer energiproduktion i kroppen og forbedrer hjertefunktionen. Du får magnesium fra fuldkorn og - ja - . Flere grønne bladgrøntsager
hoteltilbud