Skal jeg motion, hvis mit blodsukker er højt

? Svaret på titlen spørgsmål er " Måske ," fordi motion reducerer højt blodsukker . Aktivitet gør din krop bruger mere glukose. Under konsekvent høje blodsukker betyder, at du er diabetiker. Diabetikere ofte tage medicin for at styre deres blodsukker . Sænkning højt blodsukker med motion betyder bruger mindre medicin. Vide, hvordan at teste dit blodsukker og urin ketoner hjælper dig til sikkert at udøve , så du bedre kan håndtere højt blodsukker og forbedre din sundhed . Test

Før du begynder enhver øvelse program , skal du kontakte din læge. Før du begynder enhver øvelse , teste dit blodsukker . Et blodsukker lavere end 250 milligram pr deciliter indikerer, at du trygt kan udøve selvom denne blodsukkeret er højt. En normal fastende blodsukker er 80-120 milligram pr decileter . Spise før teste dit blodsukker ændrer hvad du anser normal. I dette tilfælde din normale blodsukker kører i de 150 milligram pr deciliter rækkevidde. Blodsukker mere end 250 milligram per decileter (mg /dl) nødvendiggøre teste din urin for ketones.Having et højt blodsukker niveau på over 300mg/dl angiver, at du ikke bør udvise på grund af risikoen for ketoacidosis.Wait for dig blodsukker at falde til under 250 mg /dl.
Risici

Overskydende ketonstoffer i urinen indikerer utilstrækkelig insulin i blodet. På grund af dette , din krop forbrænder fedt til energi . Ketonstoffer i blodet er et biprodukt af denne proces, som til gengæld øger risikoen for ketoacidose , et alvorligt problem af diabetes kræver øjeblikkelig behandling . Det kunne føre til en diabetisk koma eller død. Motion efter din urin ketoner low.Increased blodsukker har mange sundhedsmæssige risici , så holder dit blodsukker under 250 mg. \\ /Dl.

Fordele

Motion gavner en person med diabetes i flere vigtige ways.Exercise forbedrer insulinfølsomheden . Dette sænker blodsukkerniveauet , fordi udøver muskler har brug for mere glukose for at opfylde deres energibehov. Regelmæssig motion hjælper dig med at undgå fortsat høje niveauer af blodsukker Udøver regelmæssigt hjælper dig med at tabe . Du føler dig og se bedre ud. Ekstra vægt årsager faldt insulinfølsomheden. Mindre vægt betyder , at insulin fjerner overskydende glukose mere effektivt. Reduceret vægt betyder reducerede komplikationer fra højt blodsukker .

Typer

aerob motion , arbejder dine muskler , øger din vejrtrækning , og hæver din puls. Udøver fem dage om ugen i 30 minutter pr træning er bedst . Spørg din læge til at gøre sure.Strength træning hjælper med at opbygge stærke muskler og stærke knogler. Flere muskler betyder at du forbrænder flere kalorier , selv på rest.Dr. Ron Siegal , en endokrinolog ved University of Calgary og medforfatter af undersøgelsen i en September 2007 artikel i Annals of Internal Medicine, tyder både aerob og styrketræning motion forbedrer blodsukkeret hos diabetikere på det dobbelte af dem at gøre netop én type af motion .
hoteltilbud