Natural Home Retsmidler til at sænke blodtrykket

One anses for at have højt blodtryk, når det systoliske blodtryk er over 130 mmHg og læsning for diastolisk blodtryk når over 90mmHg . ( Den læsning mmHG er millimeter kviksølv. ) De fleste læger behandler patienter, der har forhøjet blodtryk med en række medikamenter . Naturlige hjem retsmidler kan hjælpe med at holde blodtrykket i den sunde interval. Urter , kosttilskud og vitaminer

Mange naturlige urter , kosttilskud og vitaminer hjælpe med at sænke blodtrykket. Ifølge National Institution of Health, E-vitamin, magnesium og kalcium medvirke til at reducere blodtrykket. Andre urter og kosttilskud , at støtte i at forbedre blodcirkulationen og dilatere arterier omfatter ginkgo biloba, ingefær , Coenzym Q10 og gurkemeje .
Livsstil og Motion

Daglig motion er fremragende til at sænke blodtrykket. Gåture er nemt og generelt tilgængelig og bør hengivet sig regelmæssigt. Administrerende stress er vigtigt for at opretholde et normalt blodtryk , og dette kan opnås ved at have understøttende relationer , at opretholde en positiv holdning og indgå i fritidsinteresser. Meditation, tai chi og yoga skaber afslapning inden for og støtte i regulering af vejrtrækning mønstre . Undgå rygning og begrænsning af alkohol hjælper lavere blodtryk samt .
DASH Diet

DASH kost er en af ​​de mest populære kostvaner for at reducere højt blodtryk , ifølge Mayo Clinic. Det er også betragtes som en sund og helbredende kost for hjertesygdomme og diabetes . DASH er en forkortelse for " kosten tilgang til at stoppe hypertension ". ( Hypertension er et andet ord for højt blodtryk. ) Kosten antyder store mængder af fuldkorn, frugt , grøntsager, lavt kalorieindhold mælkeprodukter og fedtfattig protein. Det er lavt indhold af mættet fedt og natrium, og rig på magnesium, kalium og calcium. DASH kosten er udløst op ved at tillade 05:55 portioner om ugen af slik , herunder en lille del af mørk chokolade.
Resperate Device

Resperate enheden er relativt ny i behandlingen af ​​forhøjet blodtryk. Det bruger et edb- elektronisk enhed til at vejlede vejrtrækning. Det Resperate har tre dele: et edb- enhed, en kiste sensor og hovedtelefoner. Der er en personlig melodi skabt af din vejrtrækning . Rem sensoren til dit bryst, så tage dybe , langsomme vejrtrækninger. Dine blodkar vil begynde at spile og slappe af, og dit blod vil flyde mere frit , hvilket skaber lavere blodtryk. Denne enhed er den eneste accepteret af sundhedssystemet i Canada .
Hoteltilbud