Du er 32 og overvægtig af blodtryk er 145 over 90 så højt?

Ja, dit blodtryk er højt.

Ifølge American Heart Association er normalt blodtryk mindre end 120/80 mmHg. Blodtryksaflæsninger mellem 120/80 mmHg og 140/90 mmHg betragtes som forhøjede, og aflæsninger på 140/90 mmHg eller højere betragtes som forhøjet blodtryk.

Forhøjet blodtryk er en alvorlig tilstand, der kan øge din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde, nyresygdomme og andre sundhedsproblemer. Hvis dit blodtryk er højt, er det vigtigt at tale med din læge om medicin og livsstilsændringer, der kan hjælpe dig med at sænke det.

Nogle livsstilsændringer, der kan hjælpe med at sænke blodtrykket, omfatter:

* At tabe sig

* Spise en sund kost

* Få regelmæssig motion

* Stop med at ryge

* Begrænsning af alkoholindtag

* Håndtering af stress

Hvis du har forhøjet blodtryk, er det vigtigt at se din læge regelmæssigt for at overvåge din tilstand og sikre dig, at den er under kontrol.