Forstå hvornår og hvordan du overvåger dit blodtryk

At måle blodtrykket hjemme gennem dagen og registrere oplysningerne hjælper dig med at forstå, hvilke aktiviteter der får dit blodtryk til at stige og falde. En optagelse af disse oplysninger hjælper lægere med din behandling, så de ved, om medicin og livsstilsændringer virker. Du og din læge kan arbejde sammen for at oprette en plan til at styre din tilstand.

Tjek om morgenen

Mål dit blodtryk en time efter vækning. En Mayo Clinic-forfatter siger, at man skal vente en time, fordi blodtrykket er højere lige efter, at man vågner. En tom blære reducerer målinger. Spis ikke, drik koffein, ryg eller forbruger alkohol 30 minutter før du får en blodtryksmåling. Sid med ryggen mod en stol i tre til fem minutter med din venstre arm afslappet på en flad overflade på hjertehøjde. Kryds ikke ben og ankel. Tag en blodtryksmåling før din morgen-træningsrutine.

Genoptag om aftenen

Aftenens blodtryksmålinger bør være lavere end morgensmålingerne. Du ved, om medicinen, der er foreskrevet af lægere, virker, eller om justeringer skal foretages. Aftenmålinger hjælper dig med at se, hvordan din krop håndterer dagens stress. Følg de samme strenge regler som om morgenen, undgå mad, koffein, ryg og alkohol 30 minutter før måling af blodtrykket. Mål blodtrykket før en eftermiddags-træningsrutine. Skriv dine tal ned i en dagbog for at medbringe til lægen.

Mål før lægebesøg

At måle blodtrykket før et lægebesøg sporer, om du lider af hvid-kittel-hypertoni. Hvid-kittel-hypertoni er tilstanden, når dit blodtryk stiger, når lægen tjekker det, og dine tal er lavere hjemme. Denne tilstand opstår på grund af nervøsitet eller hvis du er i fart til at komme til lægen. At dokumentere dine hjemme-tal er materiale bevis for lægere.

Føler symptomer

Tjek blodtrykket, hvis du føler symptomer som benummede lemmer og ansigt, alvorlige hovedpiner, brystsmerter, desorientering og forvirring. Disse symptomer kan indikere, at dit blodtryk er højere end normalt, og du har brug for prompt medicinsk opmærksomhed. Kontakt din læges kontor, hvis disse symptomer dukker op om dagen, eller gå til akutmodtagelsen eller vårdvakten efter lukketid. Du vil gerne sikre, at du ikke lider af en apopleksi eller hjerteinfarkt.