Forstå højt blodtryk (hypertoni): Definition og risici

Definition

• Blodtryk måles i millimeter kviksølv (mmHg). Normalt blodtryk defineres af medicinske fagfolk som alt under 120/80 mmHg. Det første tal (120) refererer til det systoliske blodtryk (trykket under et hjerteslag), mens det andet tal (80) refererer til det diastoliske blodtryk (trykket mellem hjerteslagene). Hvis du har systoliske målinger mellem 120 og 139 og/eller en diastolisk måling mellem 80 og 89, har du grænseværdi højt blodtryk (kaldt præhypertoni). En måling over 139/89 anses for højt blodtryk, med niveauer over 160/100 karakteriseret som alvorligt "stadium 2" højt blodtryk.

Årsager

• Når du ældre, begynder dit blodtryk naturligt at stige. Dog har ikke alle med højt blodtryk avanceret alder. Andre faktorer, der kan hæve dit blodtryk – selv på ung alder – inkluderer fedme, en sedenlivstil, rygning, en høj-natrium kost, stress og alkoholisme. Nogle gange skyldes højt blodtryk en anden tilstand såsom nyreanomalier, tumorer i binyrebarken og medfødte hjerteproblemer.
• Hvis du har nære familiemedlemmer med højt blodtryk, er du i en forhøjet risiko for højt blodtryk selv. Mens alle bør overvåge deres blodtryk årligt, skal folk med en familiehistorie af højt blodtryk være især vigtsomme.

Effekter

• Da højt blodtryk tvinger hjertet til at pumpe hårdere, modtager dine arterier i sin tur et tungere blodflow. Over tid vil dette slid din krop ned. Desuden vil al den ekstra kraft, dit hjerte har brug for for at pumpe blod, forårsage, at det forstørres. Ifølge American Heart Association er en 50-årig mand med højt blodtryk tre gange mere benægt til at dø af et hjerteanfald eller nyresygdom end en 50-årig mand med normalt blodtryk. Endda værre, den samme mand er fire gange så benægt til at dø af en apopleksi som en mand med normalt blodtryk. Hjerteanfald, apopleksi og nyresygdom risiko fra højt blodtryk er endda mere udtalt hos kvinder, da analoge stigninger i hypertoni-relateret risiko observeres hos kvinder så unge som 40.

Behandlinger

• Selvom højt blodtryk er en alvorlig, livstruende anliggen, er det også ret kontrollerbart. Kost- og livsstilsændringer hjælper mange folk med at få deres blodtryk under kontrol. Folk med højt blodtryk bør spise lav-natrium diæter. Når du handler, se efter varer, der har "ingen salt tilføjet" og prøv ikke at tilføje salt til dine måltider. Daglig aerob motion på 30 til 60 minutter om dagen vil også hjælpe med at sænke blodtrykket. Hvis du ryger, slut. Ligesa, hvis du drikker, slut eller skær ned til en moderat mængde (højst ét glas om dagen for kvinder, to glas om dagen for mænd).
• Desværre følger mange folk en streng lav-natrium kost, motionerer og ryger ikke, men har stadig højt blodtryk. Når kost og livsstilsændringer alene ikke er nok til at stabilisere blodtrykket, kan din læge foreskrive medicin for at hjælpe dig. Højt blodtryk-mediciner inkluderer diuretika (piller, der reducerer dit blods samlede volumen), beta-blokkere, der udvider dine blodkar, og angiotensinkonverterende enzym (ACE)-hæmmere, der forhindrer din kropps produktion af kemikalier, der kan forsmale dine arterier.

Overvejelser

• Mens blodtrykket ændrer sig over tid, kan det også ændre sig i løbet af en dag. Derfor, hvis du altid har haft normalt blodtryk og modtager en høj blodtryksmåling under et isoleret lægebesøg, bliv ikke alarmert. Blodtrykket kan stige midlertidigt på grund af alvardaglig stress, spænding over et lægebesøg (kendt som hvidkittel-hypertoni) eller nylige medicinske/kostmæssige ændringer. Hvis du tror, at din høje blodtryksmåling er en uheld, bed din læge om at tage dit blodtryk igen ved slutningen af check-uppen eller overvåg dit blodtryk med en hjemme-blodtrykslæser. Mange apoteker har også gratis blodtrykslæsere (selvom de på grund af hyppig brug måske ikke har nøjagtigheden af en læges blodtrykslæser).