Sådan Cure White Coat Hypertension

White coat hypertension udviser højt blodtryk, når kontrolleres af lægen , men visning af normalt blodtryk resten af tiden. I en undersøgelse foretaget af canadiske forskere , mellem 10 og 26 procent af deltagerne viste hvid pels hypertension. Ifølge LowerYourBloodPressure.org nogle læger mener, at hvid pels hypertension er et problem , nogle mener, det ikke er. Uanset hvad der er sandt , er det vigtigt at tage visse skridt til at overvåge din hvide coat hypertension og ikke udelukke nogen muligheder . Instruktioner
1

købe et hjem blodtryksapparat og tage den daglige eller hver anden uge aflæsninger selv . Hold øje med dit derhjemme , dagligdags blodtryk er en god måde at overvåge dit helbred.
2

må ikke tage medicin, medmindre lægen har ordineret for forhøjet blodtryk. Hvis dit hjem blodtryksapparat begynder at vise højt blodtryk, skal du kontakte din læge . Der er ingen grund til at tage noget, medmindre du ved, du har forhøjet blodtryk , og lægen ordinerer det.
3

Se, hvad du spiser . Det er altid en fordel at holde sig til en sund kost. Kost er en af ​​de vigtigste bidragydere til højt blodtryk, så det skader aldrig at spise med sundhed og blodtryk i tankerne , ifølge LowerYourBloodPressure.org . DASH kost er et godt sted at starte . DASH diæt fremhæver frugt, grøntsager og fedtfattige mejeriprodukter , og kræver en reduktion i rødt kød, fedt og slik. Denne diæt har vist sig at sænke blodtrykket, ifølge Dash For Health .
4

motion regelmæssigt. Kuren for hvid pels hypertension skal være forebyggende , ændre din livsstil stedet for at tage medicin , ifølge Oklahoma Cardiovascular og Hypertension Center. Gåture , jogging, løbe og lege andre sportsgrene er gode muligheder. Derudover motion reducerer stress og angst - elementer, der kan ofte medføre hvid coat hypertension
hoteltilbud .