Dairy &højt blodtryk

Højt blodtryk er en fælles sundheds- tilstand, der øger risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde . En måde at hjælpe med at kontrollere blodtryk er at spise flere fedtfattige mejeriprodukter. Ekspert Insight

Ifølge American Journal of Clinical Nutrition , øge dit indtag af fedtfattige mejeriprodukter hjælper lavere blodtryk. De kliniske undersøgelser citeret viser dog, at forbruget af hel - fedt mejeri ikke lavere blodtryk .

Effekter

Videnskabelige beviser er ikke klart , hvordan fedtfattige mejeriprodukter hjælper med at sænke blodtrykket , men dens effektivitet er blevet dokumenteret af organisationer som National Heart , blod og Lung Institute.
DASH Diet

DASH stande for Dietary Approaches to Stop Hypertension , og anbefales af National Heart , blod og Lung Institute og Mayo Clinic. Denne kosten Planen understreger frugt, grøntsager, fuldkorn og fedtfattige mejeriprodukter .
Sources

fedtfattig mælk , yoghurt og ost er let tilgængelige kilder til mejeri du kan føje til din kost.
Warning

DASH diæt anbefaler forbrugende fedtfattige mejeriprodukter samtidig sænkning af mættet fedt indtag til at hjælpe lavere blodtryk. Hele fedtindhold mejeriprodukter kan øge mættet fedt i kosten , så for at opnå fordelene ved mejeriet til at sænke blodtrykket , forbruge fedtfattige produkter.
Hoteltilbud