Hvordan undgår du søsyge?
1. Forbliv hydreret. Drik masser af væske, især vand, før og under din rejse. At være hydreret vil hjælpe med at reducere din risiko for dehydrering, som kan føre til kvalme.
2. Spis et let måltid før du rejser. Undgå tunge eller fedtede fødevarer, som kan øge sandsynligheden for at føle sig syg. I stedet skal du vælge lette, letfordøjelige fødevarer såsom kiks, brød eller frugt.
3. Få noget frisk luft. Hvis du begynder at blive søsyg, så gå op på dækket og få noget frisk luft. Den kølige, friske luft kan hjælpe med at lindre kvalme og svimmelhed.
4. Tag håndkøbsmedicin. Der findes flere håndkøbsmedicin, der kan hjælpe med at forebygge og behandle søsyge. Nogle almindelige muligheder omfatter Dramamine, Bonine og ingefær.
5. Akupunktur eller akupressur. Disse teknikker kan hjælpe med at lindre kvalme og opkastning ved at stimulere visse punkter på kroppen.
6. Brug akupressurarmbånd. Disse bånd virker ved at lægge pres på et bestemt punkt på håndleddet, som kan hjælpe med at lindre kvalme.
7. Sæt i midten af båden. Midten af båden er den mest stabile del, så at sidde her vil hjælpe med at reducere din eksponering for køresyge.
8. Læg dig ned. Hvis du føler dig meget søsyg, så prøv at ligge ned et roligt, behageligt sted. Dette kan hjælpe med at reducere dine symptomer og give dig mulighed for at hvile.
9. Undgå alkohol og koffein. Disse stoffer kan forværre virkningerne af søsyge.
10. Distraher dig selv. Hvis du kan distrahere dig selv fra symptomerne på søsyge, kan du være mindre tilbøjelig til at føle dig syg. Prøv at læse, lytte til musik eller spille et spil.
højdesyge