Kegel-træningsmaskiner: Styrk bækkenbundsmusklerne

Uanset om du prøver at krydre dit kærlighedsliv op, lige har haft et barn, lider af urininkontinens, eller har en svækket bækkenvæg, kan Kegel-øvelser forbedre din situation. Idéen bag Kegels øvelser er at afslappe og styrke pubococcygeus-musklerne, som også kaldes PC-musklerne.

Kegel-historie

Gynækolog Dr. Arnold Kegel udviklede Kegel Perineometeret. Brugen af denne maskine, som målte vaginal lufttryk, tillod ham at observere de vaginale musklers kontraktioner.

Contour Kegel

Contour Kegel er et lille apparat, der vejer lige under et pund, men er utroligt effektivt i at stramme PC-musklerne. Hold bare vægten på plads mod tyngdekraften og stram i mindst 15 sekunder, og du vil føle, det virker.

Stål-stang

Lavet af rustfrit stål, er denne enhed holdbar og let at rengøre. Stål-stangen er en anden vægt-bærende mekanisme, der kontraherer PC-musklerne.

Kegel Master

For hurtige resultater, indsæt det bare i skeden, drej kontrolknappen for at åbne enheden, indtil du kan føle tryk, der anvendes på dine vaginale muskler. Du kan så stramme dine vaginale muskler mod modstanden efter din Wahl.

Pelvexiser

Denne enhed er god til inkontinens og svage bækkenmuskler. Den har justerbar modstand og en let at forstå biofeedback-display. Pelvexiser virker godt til at isolere og styrke bækkenbundsmusklerne.

Ben Wa-kugler

Disse kugler øger tonen i hele bækken-området for enhver og alle situationer.