Effektive måder at lindre menstruationskramper & smerter

Smertefulde menstruationskramper kan forekomme månedligt under en kvindes menstruationscyklus. Menstruationskramper, eller dysmenorrhoe, kan forårsages af kemikalier i kroppen kaldet prostaglandiner. Prostaglandiner produceres af livmoderslimhinden, hvilket får livmoderen til at sammentrække sig, når de produceres. Ved begyndelsen af menstruationscyklussen er cirkulerende prostaglandiner markant forhøjet, hvilket forårsager kramper. Efter nogle dage falder prostaglandin-niveauet, og symptomerne aftager typisk. Menstruationskramper kan være udeblivende og bør behandles. Hvis du ikke søger behandling, kan de forstyrre dagligdagen.

Hvad du skal bruge

• Anti-inflammatorisk medicin
• Receptbelagt medicin
• Varmepute
• Hormonell kontraseption

Instruktioner

1. Se din læge: Han/hun kan bestemme årsagen til dine menstruationskramper. Selvom de fleste er relateret til stigningen i prostaglandiner, kan andre tilstande, såsom livmodermyomer, skylden bære. Ifølge American Congress of Obstetricians and Gynecologists kan myomer, som er godartede livmodervækster, forårsage stærk menstruationsblødning og smerte.
2. Tag anti-inflammatorisk medicin: De hæmmer produktionen af prostaglandiner, hvilket kan lindre menstruationskramper. Disse mediciner kan fås receptfrit, men de kan forårsage bivirkninger, såsom maveforstøvelse eller lever-skade.
3. Spørg om receptbelagt medicin: Hvis dine menstruationskramper er udeblivende, spørg om receptbelagte analgetika. De kan lindre dine menstruationskramper, men vær advaret, de kan forårsage betydelig døsighed. Kør aldrig bil, mens du tager disse mediciner, da mange af dem er kodein-baserede, hvilket kan forringe dine reflexer.
4. Brug en varmepute: Varmen er beroligende og kan afslappe livmoderkontraktioner. Anvend aldrig varmeputen direkte på huden og sov ikke med den tændt.
5. Undersøg hormonell kontraseption: Ifølge ACOG's website, www.acog.org, kan p-piller være effektive i at reducere menstruationskramper og smerte. Hormonerne i p-piller kan hjælpe med at kontrollere livmoderslimhindens vækst, mindskende produktionen af prostaglandiner. Diskuter brugen af p-piller grundigt med din læge, da de kan forårsage blodpropper og apopleksi.