Hvorfor siger Body Mass Index, at jeg er undervægtig, selvom min kropsfedtprocent er sund?

Body mass index (BMI) og kropsfedtprocent er to forskellige mål for kropssammensætning. BMI er et mål for vægt i forhold til højde, mens kropsfedtprocent er et mål for mængden af ​​fedt i kroppen.

Et sundt BMI for voksne anses typisk for at være mellem 18,5 og 24,9. BMI beregnes ved at dividere din vægt i kilogram med kvadratet af din højde i meter. Et BMI under 18,5 betragtes som undervægtigt, og et BMI over 24,9 betragtes som overvægtigt.

Kropsfedtprocenten måles ved hjælp af en række forskellige metoder, herunder hudfoldsmålinger, bioelektrisk impedans og undervandsvejning. En sund kropsfedtprocent for mænd anses typisk for at være mellem 10% og 15%, og en sund kropsfedtprocent for kvinder anses typisk for at være mellem 15% og 25%.

BMI er et relativt nemt og billigt mål for kropssammensætning, men det er ikke altid præcist. For eksempel kan personer, der er meget muskuløse, have et højt BMI, men de er muligvis ikke overvægtige eller fede. På samme måde kan mennesker, der er meget tynde, have et lavt BMI, men de er muligvis ikke undervægtige.

Kropsfedtprocent er et mere præcist mål for kropssammensætning end BMI, men det er også sværere og dyrere at måle. Tal med din læge, hvis du ikke er sikker på, om du har en sund vægt.

Det er vigtigt at bemærke, at BMI og kropsfedtprocent kun er to faktorer, der bør overvejes, når man vurderer det generelle helbred. Andre faktorer, såsom kost, motion og familiehistorie, spiller også en vigtig rolle.