Eye Øvelser for Esophoria

Esophoria er et øje sygdom, der er forårsaget af en indadgående afvigelse i øjet. Dette sker som regel , fordi der er et problem med de ekstra - okulære muskler , som er de seks muskler, der styrer alle de bevægelser en menneskelige øje. De ekstra - okulære muskler handlinger afhænger af, hvor øjet er placeret på tidspunktet for de muskelsammentrækninger. Årsager til Esophoria

Der er tre årsager til Esophoria : brydningsindeks fejl , divergens utilstrækkelighed og konvergens overskud. Disse kan være på grund af nerve-, muskel , medfødte eller mekaniske anomalier.

Refractive fejl er forårsaget af en forkert fokusering af lys ved øjet og er årsagen til en hyppig reduktion i synsstyrken . Afvigelse insufficiens er, når en person ikke kan se forskel på nær vision og langt vision. Konvergens overskud eller skelen er, når øjnene ikke peger i samme retning .
Eye Øvelser for Esophoria

Se en optometrist før du begynder enhver øje træningsprogram. For folk, der stirrer på computere hele dagen , vil nogle eye- fokusering øvelser bidrage til at afhjælpe problemerne med esophoria og styrke øjet muskler .

Gå udenfor og stirrer ned en lige gade. Første kig på noget, der er tre meter foran dig og fokusere på det i 30 sekunder , indtil du ser det tydeligt. Næste ser omkring 30 meter ned ad gaden ( tre bil længder) , vælge et andet objekt og fokus i 30 sekunder , indtil du ser det tydeligt. Så kig et par blokke ned på gaden og gøre de samme ting . Næste ser et par trafiklys ned. Hold dig i bevægelse længere og længere , indtil du når et punkt, hvor du ikke længere kan fokusere klart på et objekt. Gør dette en gang om dagen .

For at hjælpe med at kigge på objekter, der er tæt på dig, tage et stykke papir og tegne en bold , terninger og trekant form. Hold papiret omkring to meter foran dig og fokusere på det for omkring et minut. Du vil se objektet skrumpe, vokse, flytte væk og hoppe flere gange, men fortsætte med at fokusere på det, indtil det er vendt tilbage til sin oprindelige position . Gentag en anden gang i løbet af dagen .

For at se, om dine øjenmuskler har forbedret , kan du holde dit hoved på et vist niveau, og flytte dine øjne op og derefter i en cirkel. Hvis du har stærke øjenmuskler , end der burde være nogen smerter forbundet med disse bevægelser . Gentag øjne cirkler 10 gange .