Naturlig lindring for tørre øjne: Urter & løsninger

Betydning

Urte-midler er vokset til at blive en foretrukken kur for forskellige sygdomme med lavere risiko for bivirkninger. Tørre øjne kræver passende ernæring, som i Wesentlichen udledes fra urter og andre naturlige kilder for en sund kost. Brugen af urter-kosttilskud og kurer giver en kostnadseffektiv og mindre risikabel behandlingstilgang for tørre øjne.

Symptomer

De mest almindelige symptomer på tørre øjne er brændende og kløende fornemmelser, følsomhed over for irritation forårsaget af røg, lys eller vind, tårer og øjen-træthed. Det mest forstyrrende symptom på tørre øjne er virret syn, der typisk forværres ved dagens slutning.

Essentielle vitaminer og mineraler

• Vitamin A er fundamentalt i tåre-produktionen i øjnene. Vitamin A er kendt for at fremme sunde epiteliale vævner på øjnenes overflade, og dets fravær i kroppen kan resultere i blindhed. Grønne, mørke, bladegrøntsager er rige på vitamin A.
• Kalium er et mineral, der er meget lavt hos tørre-øjne-patienter. At spise frugter og grøntsager kan hjælpe med at øge kalium-niveauet i kroppen, der måske kan forhindre tørre-øjne-symptomer.
• Essentielle fedtsyrer kræves for produktionen af tårer i øjnene. Øget indtag af fedtsyrer vil forbedre tåre-produktionen.

Hørfrø

Hørfrø er den rigeste kilde til omega-3-fedtsyrer. Et kosttilskud på 1.000 mg hørfrø-olie to gange dagligt kan give betydelig lindring. Denne form for naturligt kosttilskud er et godt alternativ til syntetiske øjen-mediciner til at kurere tørre øjne.

Aftenprimel-olie

Indtag af 1.000 mg til 1.500 mg aftenprimel-olie kan være tilstrækkeligt til at hjælpe den naturlige produktion af tåre-komponenter. Den er rig på fedtsyrer, der kan hjælpe med at accelerere tåre-produktionen.

Vand

Dehydrering kan også udgøre en risiko for tørre øjne. At hydrere sig selv med vand vil hjælpe med at gendanne kroppens homeostase, der kan hjælpe med at forhindre de almindelige symptomer på tørre øjne.

Blåbær-te

Blåbær-te giver en naturlig kilde til lindring af tørre-øjne-symptomer. Det urtete leverer øjet med ilt, der hjælper med den naturlige hydrering af øjeceller. Det hjælper også med at fornyde optiske kirter.