Måder at hjælpe Synet Get Better

Godt syn er et vigtigt aspekt af sundhed. Dårligt syn kan påvirke livskvaliteten , og hos børn kan det påvirke deres akademiske præstationer og adfærd. Forkert pleje, arvelighed eller dårlig ernæring kan påvirke sundheden for øjnene. Øjne kan også udvikle grå stær, grøn stær , tørre øjne og aldersrelateret makuladegeneration, som alle kan gå på kompromis vision. Men der er måder at forbedre dårligt syn eller at opretholde et godt syn : Ernæring

Ernæring kan påvirke synet. Vitamin A er afgørende for vision, ifølge Mayo Clinic. Mangel på A-vitamin kan føre til natteblindhed og langvarig mangel kan forårsage tørre øjne og en ophobning af keratin vragrester i bindehinden, alt der kan påvirke synet. Nyd fødevarer rige på vitamin A , såsom gulerødder , spinat, søde kartofler , grønkål, Collard greens, peberfrugt , kalvelever , mælk og æg. Folk bør spise frugt rige på antioxidanter såsom blåbær og blåbær marmelade til at beskytte øjet fra makuladegeneration, den hyppigste årsag til blindhed hos ældre mennesker, ifølge Readers Digest .
Øjenøvelser

En række øjet øvelser er blevet brugt til at forbedre synet . Fortalere for øjenøvelser rapporterer forbedring i synet med konsekvent brug . For eksempel er palming ofte anvendes til at slappe af øjnene. I denne øvelse gnide håndfladerne sammen til at varme dem og derefter placeret dem over dine lukkede øjne i et par minutter . Denne teknik hjælper til at slappe øjet muskler og lette anstrengte øjne . Andre øjenøvelser omfatter uddannelse øjnene til at fokusere ved at spore en imaginær ottetal eller slapper øjnene ved at massere områder omkring øjnene til at fremme omsætning på øjnene. Hvorvidt disse øjenøvelser faktisk forbedre synet er ikke afgørende.
Motion

Kan motion forbedre synet samtidig holde kroppen i form? Ifølge Readers Digest , der er nogle videnskabelige beviser for, at motion faktisk kan forebygge glaukom, en tilstand, hvor det intraokulære tryk kan opbygge og forårsage blindhed . Rask gang fire gange om ugen i 40 minutter , kan bidrage til at reducere det intraokulære tryk. I almindelighed, kan motion på regelmæssig basis forbedre blodcirkulationen, som hjælper med at levere næringsstoffer til øjnene for at hjælpe dem til at fungere ordentligt.
Ændre dårlige vaner

Visse vaner kan kompromittere øjet sundhed . Brug af computeren i længere tid kan påvirke synet. For at forhindre trætte øjne med hele tiden kigger på en computerskærm, den amerikanske optometric Association foreslår 20/20 reglen - se op i 20 sekunder for hver 20 minutter brugt på computeren

Andre livsstilsændringer omfatter ikke at ryge, . fordi rygning øger risikoen for eye- relaterede sundhedsproblemer såsom grå stær, makuladegeneration og tørre øjne.
hoteltilbud