Naturlig lindring for tørre øjne: Årsager, pleje & løsninger

Er dine øjne tørre, kløende, røde og brændende? Over-the-counter kunstige tårer giver kun midlertidig lindring. Med korrekt pleje og ernæring vil dine øjne skabe naturlige tårer efter behov.

Ting du har brug for

• Konserveringsmiddelfrie Vitamin A Øjendråber
• Luftfugtighedsregulatorer (humidifiers)
• Drikkevand
• Kunstige Tårer
• Aftenprimelolie (Evening Primrose Oil)
• Glucosamin Sulfat
• Vitamin A
• Vitamin B-6
• Vitamin C

Instruktioner

1. Hold i mente, at tårer er sammensat af tre lag: et lipid (fedt) lag, et midterste akvøst (vand) lag, og et indre lag af mucin, som spreder tårer over overfladen af øjekuglen, når du blunder.
2. Tag omega-6 fedtsyrer (fundet i borage, sort johannisbærsæd og aftenprimelolie) og omega-3 fedtsyrer (fundet i fiskolie) for at gendanne lipidlaget i øjet. Det holder tårer fra at fordumpe så hurtigt. Tilføj 50mg vitamin B6 for at forbedre udnyttelsen af disse fedtsyrer i kroppen.
3. Forbedr dit mucin-lag ved at tage vitamin A. Gode kilder til vitamin A inkluderer gulerødder, yams, sød-kartofler, cantaloupe-meloner og fiskolie. Anbefales også er konserværingsmiddelfrie vitamin A dråber.
4. Drik masser af vand for at forbedre det midterste akvøse lag af tårefilmen.
5. Tag vitamin C, som kan fordunnes, når øjenirriterende stoffer forårsager øjet at vade.
6. Overvej at tage supplerende glucosamin sulfat i tilfælde af tørhed relateret til hornhinde-skade. Det vil hjælpe med at bygge hornhinden op. Følg anvisningerne, eller tag 500mg tre gange dagligt.