Hvilken kilde til inulin vil forårsage fordøjelsesforstyrrelser?

Cikorierod

Inulin er en type kostfibre, der findes i mange planter, herunder cikorierod, jordskok og hvidløg. Det er et præbiotikum, hvilket betyder, at det fodrer de gode bakterier i din tarm. Inulin kan forårsage fordøjelsesbesvær, såsom gas, oppustethed og diarré, hos nogle mennesker. Det skyldes, at bakterierne i din tarm fermenterer inulin, som producerer gas. Hvis du er ny til at spise inulin, er det bedst at starte med en lille mængde og gradvist øge mængden, du spiser over tid. Dette vil hjælpe dine tarmbakterier med at vænne sig til inulin og reducere risikoen for fordøjelsesbesvær.