Reflux-kost: Fødevarer at undgå for GERD-lindring

Almindelige udløsende fødevarer

1. Chokolade (koffein, sænker LES-tryk)
2. Kaffe/koffein-drikke (øger syre, afslapper LES)
3. Citrusfrugter (øger mavesyre)
4. Tomater/tomater-produkter (øger syre)
5. Stegte/fede fødevarer (forsinker mave-tømning, sænker LES)
6. Mynt (afslapper LES)
7. Hvidløg/løg (irriterer slimhinde)
8. Krydrede fødevarer (irriterer øsofagus)
9. Kulhydrat-drikke (midlertidig LES-tryk-fald)
10. Alkohol (stimulerer syre, afslapper LES)
11. Højfedt-måltider (fastfood, rødt kød)
12. Fedt mejeri (forsinker tømning, øger syre)

Individualiser baseret på symptomer; konsulter en sundhedsfaglig eller kostvejleder.