Effektiv lindring af gas og opblæsning: Enkle løsninger og behandlinger

Gas, flatulens, at slippe af...

Uanset hvad du kalder det, er det stadig vildt pinligt, når det sker i offentligheden. Selvom det kun er et symptom på en naturlig kropslig funktion, rangerer stigmaet ved at blive fanget til at slippe af gas højt på rød-kind-skalaen. I tilfælde accompagneres abdominal opblæsning ofte af intestinal gas, forårsager kramper og ubehag. Heldigvis er der simple trin og behandlinger for at kurere gas og opblæsning og redde din reputation.

Instruktioner

1. Lad en varm kop urte-te trække for at kurere flatulens. Nogle urter hjælper med at roe maven og reducere symptomerne af overflødig gas. Næste gang du oplever opblæsning, ræk ud efter spearmint, kummen, anisse eller pebermynte og nip væk.
2. Vælg en mildere bønne eller bønneart, hvis du laver bønner til aftensmad. Ikke alle bønner er skabt lig, og ved at vælge linser, lima-bønner eller skærsønder i stedet for navy-bønner, kan du reducere udviklingen af intestinal gas.
3. Væd dine bønner over natten. Når bønner er grundigt vædtet, er de mindre sandsynlige til at producere opblæsning og gas i maven. Bare sørg for at skylde dem med frisk vand før tilberedning.
4. Gengang dig med spise-stuen. Med dagens travle livsstil vil familiemedlemmer gribe en tallerken mad og krøbe sig op på sofaen eller i deres yndlingsstol. Desværre er det en opskrift på gassy-katastrofe. Dit fordøjelsessystem behandler mad mere effektivt, når du sidder oprejst, så gas, der indgår i maven under svelgning, kan undslippe via et opstød.
5. Gå langsomt. Når du slunder din mad, har du tendens til at sluge overflødig luft samtidig. Luften i maven kan kun afslutte på en af to måder... enten som et opstød eller som intestinal gas. Dette problem forværres, når du drikker kulsyrede sodavand eller øl.