Blærekontrol problemer under graviditet

blærekontrol kan ofte blive påvirket af graviditet og fødsel, men det meste af tiden de problemer løser sig selv over tid . Blærekontrol er påvirket af den ekstra vægt er opnået under graviditet og den deraf følgende stigning i trykket på blæren muskler. Naturlig fødsel , især hvis det indebærer en episiotomi , kan føre til efterfølgende blære kontrol problemer , efter at barnet er født. Men der er ting, du kan tage for at hjælpe med at minimere problemer, før de starter og reducere ubehag under graviditeten og efter . Hvordan blæren og urinrøret Work

blære butikker urin som blæremusklerne slappe af. Når det er tid til at tisse , de samme muskler stramme til at tømme blæren og sende urin ned i urinrøret . To lukkemuskler omgiver urinrøret , der bærer urin ned til en åbning på forsiden af ​​skeden. Lukkemusklen muskler og bækkenbundsmusklerne slappe af, mens blæren muskler kontrakt , så du kan tisse. Lukkemusklen og bækkenbundsmusklerne stramme til at holde urinrøret lukket.
Styrk din blære Muskler
p Der er øvelser, du kan gøre for at styrke dine bækkenbundsmuskler . Disse kaldes Kegel øvelser . En måde at tænke på dem, er at forestille sig en tampon i din vagina er at glide ud, og du er nødt til at stramme muskler til at holde det i. Det er de muskler til at udøve. Start med at ordregivende musklerne seks sekunder og derefter slappe af i seks sekunder. Gentag denne cyklus 25 gange og forsøge at gøre tre sæt af Kegel øvelser per dag . Læger advarer mod at praktisere denne muskel kontrol ved at starte og stoppe din urin stream , fordi det kan føre til langsigtede problemer tømme blæren .
Hvem at konsultere Om blærekontrol problemer
KAYAK

Hvis du begynder at opleve blære problemer under graviditeten , så fortæl din læge . Du kan også drøfte sagen med en sygeplejerske eller sygeplejerske praktiserende læge. En urolog eller urogynecologist bør høres, hvis problemet bliver især problematisk, og hvis du fortsætter med at have blære kontrol problemer mere end seks uger efter fødslen .
Vent ikke at bruge badeværelset

Der er andre ting, du kan tage for at hjælpe med at reducere blærekontrol problemer . Det er vigtigt at holde godt hydreret under graviditeten, så du skal ikke undgå at drikke masser af vand . Men hvis blærekontrol er ved at blive et problem , fratræde dig selv til det faktum , at du skal gøre masser af ture til badeværelset . Jo længere du " holde det i " den mere pres bygger op på blæren muskler og jo større er sandsynligheden for en ulykke. Du vil måske også bemærke den tid, du har til at gå på toilettet hver dag, og hvis et mønster udvikler sig, forsøge at arrangere din tidsplan for at tillade badeværelse pauser i disse tider at eliminere nødsituationer.

Kost ændringer

Mens du bør undgå alkohol under graviditeten , uanset blære kontrol problemer , bør du vide , at alkohol og koffeinholdige drikke , såsom sodavand , kaffe og te , fungere som diuretika og fremskynde behovet for at urinere , så begrænse dem så meget som muligt under graviditet. Desuden, hvis du har blærekontrol problemer ved nattetid især begrænse mængden af ​​vand og andre væsker du tager i nær sengetid og forsøge at annullere din blære så meget som muligt , før du går på vågeblus .