Detox din krop: Forståelse & støtte af naturlig detoxificering

Gifter er overalt i dagens verden. De er til stede i det, vi spiser og drikker, og i den luft, vi trækker. Ifølge dr. John A. Rush, forfatter af "Handbook of Fiber and Processes of Detoxification," ender gifter, der ikke fjernes, i bindevæv, blod, fedtvev og væv mellem led, hvilket forårsager en række sygdomme. Heldigvis renser vores fordøjelsessystemer mange af disse gifter. Men når vores kroppe bliver sløve, er det sværere for fordøjelsessystemet at gøre sit arbejde. For at rene tarmen for gifter, skal vi lave kost- og livsstilsændringer.

Instruktioner

1. 1 Spis fødevarer høje i uopløseligt fiber. Uopløseligt fiber øger afføringens volumen, hvilket fremmer bevægelsen af materiale gennem dit fordøjelsessystem. Dette kan hjælpe med at regulere dine afføringer. Gode kilder til uopløseligt fiber inkluderer fuldkornshvedemel, hvedeklid, nødder og grøntsager som mørke bladgrøntsager.

2. 2 Minimer forbrug af friturerede fødevarer og overbehandlede fødevarer som raffinerede sukker og starch, samt overmæssigt koffein, sodavand og alkohol. Disse fødevarer og drikkevarer forringer fordøjelsesprocesser, og belaster tarmen med gifter.

3. 3 Få en kolonic rensning. Denne procedure er også kendt som tarmpude, tarmpude og intestinal terapi. Under processen bruger en kolonic terapeut et engangs speculum og slange forbundet til en kolonic hydroterapi enhed til at pumpe vand gennem endetarmen ind i din tyktarm. Dette er en fremragende måde at fjerne afføring og gifter, der sidder fast i tarmene. Tal med din læge for at se, om denne behandling er ret for dig.

4. 4 Lav åndedrætsøvelser dagligt. Dyb åndedræt afslapper kroppen, hvilket hjælper med at lindre forstoppelse. Det giver også det nødvendige ilt til alle kroppens systemer. Sid rejst og udånd helt gennem munden. Læg dine hænder på maven og indånd meget langsomt gennem nesen. Hvis du ånder korrekt, bør dine hænder blive presset ud ved hvert indånd og presset ind ved hvert udånd. Ånd ind og ud 10 gange. Udfør denne øvelse første ting om morgenen eller lige før du går i seng.