Effektive måder at lindre GERD-symptomer & håndtere halsbrænd

Gastroøsofageal refluxlidelse (GERD) opstår, når en ring af muskler, kaldet en sfinkter i den nedre øsofagus, ikke fungerer korrekt, hvilket tillader en tilbageflydning af maveindhold op i øsofagus. Halsbrænd er det mest almindelige symptom, der opstår, når mavesyre kommer i kontakt med øsofagus. Andre symptomer inkluderer en tør hoste, astma-lignende symptomer eller vanskeligheder ved at sluge. Der er flere måder at lindre GERD-symptomer på.

Instruktioner

1. Tab vægt, hvis nødvendigt. Ifølge eksperter ved Mayo Clinic, trykker ekstra vægt på din mave og forårsager syre til at flyde tilbage op i din øsofagus. Vægtstab skal ske gradvist, så det ikke vil resultere i hurtig lindring fra GERD, men det vil hjælpe på længere sigt.

2. Spis små, hyppige måltider og undgå stramt tøj. Overmad og stramt tøj putter tryk på maven, som kan tvinge mavesyre ind i øsofagus.

3. Hold dig væk fra fødevarer, der forårsager halsbrænd. Typen af mad er forskellig for hver person. Hvis du ikke er sikker på, hvilke fødevarer der måske udløser halsbrænd for dig, begynd ved at give opmærksomhed til, om symptomer dukker op, efter du spiser fede eller friterede fødevarer, citrusfrugter, hvidløg, løg, tomatbaserede fødevarer, krydrede fødevarer og chokolade. Alkohol og koffein kan også resultere i GERD.

4. Prøv at hæve hovedenden af din seng seks til ni tommer. Tyngdekraft vil hjælpe med at holde mavesyrer nede snarere end at assistere syrerefluxen. Vent også to til tre timer efter at have spist, før du lægger dig ned.

5. Tag antacida eller mediciner, der reducerer produktionen af mavesyre og neutraliserer mavesyre. Antacida kan give hurtig lindring, men de vil ikke helbrede skaden, der er gjort til øsofagus af mavesyre. Vær også opmærksom på, at at bruge for mange antacida kan forårsage diaré eller forstoppelse. Mediciner til at reducere mængden af mavesyre er også tilgængelige receptfrit, herunder cimetidin (Tagamet), famotidin (Pepcid), nizatidin (Axid) og ranitidin (Zantac). De virker ikke så hurtigt som antacida, men de giver længerevarende lindring.

6. Besøg din læge. Eksperter ved National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases rådgiver dig til at se din læge, hvis du har symptomer på GERD og har brugt receptfrie mediciner i mere end to uger. GERD kan forårsage kronisk betændelse, der arder øsofagus. Nar arderne bygger op, kan du have svært ved at sluge. Mavesyre kan forårsage et sår at udvikle i øsofagealt væv. Det kan også forårsage ændringer i slimhinden i øsofagus, der kan udvikle sig til kræft. Du kan modtage receptpligtige mediciner til at reducere syreproduktion eller hjælpe din mave med at tømme hurtigere.

7. Overvej kirurgisk behandling. Hvis livsstilsændringer og mediciner ikke lindrer dine GERD-symptomer, kan din læge anbefale kirurgiske procedurer for at stramme øsofageal sfinkteren, så den kan gøre et bedre arbejde med at forhindre mavesyre i at komme op i øsofagus.