Metamucil naturligt alternativ

Metamucil er et stof, der fremmer masseproduktion . Det er en fiber supplement og afføringsmiddel i ét. Men du behøver ikke stole på syntetiske stoffer til at fremme regelmæssig afføring . Der er mange urter, frugter , grøntsager , juice og former for motion , der er fysiske afføringsmidler for at hjælpe med at få at fordøjelsessystemet tilbage på sporet. Urter

For dem , der lider af forstoppelse, visse urter kan bruges til at lindre symptomerne på forstoppelse . For eksempel , sort valnød frø skallerne forbedrer og regularizes din afføring . Det reducerer også tilstedeværelsen af ​​parasitter i dit tarmsystem . Hibiscus blomst renser og smører væggene i dit tarmsystem . Cascara Sagrada fungerer effektivt som et naturligt afføringsmiddel . Det stimulerer afføring og fremmer regelmæssige muskelsammentrækninger , kendt som peristaltisk handling i dit fordøjelsessystem. Yucca rod er også et naturligt afføringsmiddel . Det stimulerer afføring. Slippery elm bark pulver giver komfort og lindring fra tarm og mave komplikationer. Passionflower blad lindrer og trøster din irritabel tyktarm. Det lindrer og beroliger dit fordøjelsessystem. Endelig skumfidus rod fungerer som en slimet masse , som er en klæbrig lim -lignende stof , der fungerer som en kost , når den fejer din tarm skrifter rene.
Motion

Yoga gør en stor form for naturligt afføringsmiddel . Når praktiseres regelmæssigt , yoga fremmer et godt helbred , mens det styrker og toner din krop . Yoga holder dig fokuseret , og hjælper din krop regulere sin naturlige rytme og processer.
P Hvis du vælger andre hjerte-kar -øvelser , bare gå i 30-40 minutter hver dag for at hjælpe med at forhindre forstoppelse .


Food

Fiber -rige fødevarer er naturlige rensemidler til tyktarmen. Den ru tekstur af guava og dens frø hjælpe med at lindre forstoppelse . Klid, korn , bælgfrugter og fuldkornsprodukter er gode kilder til fiber så godt. Konsummælk med honning lindrer fordøjelseskanalen. Andre fiberrige fødevarer omfatter: spinat, peberfrugter, Swiss chard , tomat, squash, kidneybønner, Collard greens , sukkermajs, broccoli , artiskokker, kål , rosenkål , ærter, kikærter , kartofler, søde kartofler , squash, æbler , bananer, cantaloupes , blommer, rosiner , grapefrugt, appelsiner , tørrede figner , pærer, jordbær , blåbær, hindbær , ferskner og abrikoser .

Drik masser af væske . Otte glas vand eller frugtjuice hver dag vil holde dit fordøjelsessystem næret og aktiv. Sveske juice er et glimrende eksempel på et naturligt afføringsmiddel . Svesker , som er rig på vitamin A , kalium, jern og fiber er meget potent, så lidt rækker langt.
Hoteltilbud