Kost til Silent Acid Refluks

Silent syre refluks sygdom er faktisk en tilstand kaldet laryngopharyngeal reflux. Betingelsen er tavs , fordi en patient ikke har de typiske symptomer på syre refluks. Halsbrand er et almindeligt symptom på syre refluks , men nogle tavse sure opstød syge ikke har halsbrand overhovedet. Tilstanden opstår, når mave syrer flyde ind i spiserøret gennem esophageal sphincter og længere ind i halsen. Fødevarer for at undgå

Symptomerne på laryngopharyngeal reflux er anderledes end symptomerne på syre refluks. En hæs hals , kronisk hoste , post- nasal drop , brændende fornemmelse i halsen , hæshed og synkebesvær er symptomerne på lydløs syre refluks.

Ikke enhver patient af syre refluks vil få problemer med de samme fødevarer , men nogle fødevarer forårsage problemer for flere mennesker end andre fødevarer. Dem med tavs acid reflux bør overvåge deres symptomer til at afgøre, om at undgå disse udløse fødevarer har nogen fordel . Undgå chokolade, koffein , citrusfrugter, pebermynte , løg, hvidløg , krydret fødevarer og tomater til at reducere symptomerne på tavs acid reflux samt esophageal syre refluks.
Vægttab

tabe nogle vægt er en af ​​de bedste løsninger for tavs sure opstød . Når en patient er overvægtig, er der et overskud af tryk på maven , hvilket kan forårsage syre at blive tvunget ind i spiserøret. Hos patienter , der lider af tavs sure opstød , mavesyre rejser fra spiserøret ned i halsen, der forårsager hals ubehag .

Spis en velafbalanceret kost , der eliminerer omkring 500 kalorier fra din daglige menu. Planlæg dit vægttab kost til at omfatte magert kilder til protein fra kylling og fisk, komplekse kulhydrater fra frugt og grøntsager og sunde fedtstoffer som olivenolie og rapsolie . Undgå simple sukkerarter og forarbejdede fødevarer på din sund kost.
Food Journaling

Start en fødevare tidsskrift for at finde de udløse fødevarer , der forværrer dine tavse sure opstød symptomer . Der er nogle almindelige fødevarer, der forårsager symptomer i mange mennesker , men hver sag er anderledes. Din mad tidsskrift vil hjælpe dig med at finde de fødevarer , der synes at forårsage dine symptomer forværres. Hold tidsskrift for et par måneder og skrive ned hver mad, du indtager. Hold styr på dine symptomer hver dag, og i sidste ende vil du mærke en forbindelse mellem de fødevarer, du spiser, og de ​​symptomer, du føler.

Food tidsskrifter er et værktøj, som du kun behøver at holde for en kort tid . Stop holde din mad dagbog , når du opdager de særlige fødevarer, der påvirker din tavse sure opstød .
Hoteltilbud