Sådan Fight Forstoppelse : Home Retsmidler

Mindst én gang i deres levetid , de fleste mennesker oplever forstoppelse . Home retsmidler er blevet anvendt i mange år til behandling af fælles problem og genoprette normale tarm bevægelsesmønstre. Hvis du ønsker at prøve enkle og naturlige måder at lindre forstoppelse , skal du følge disse trin. Instruktioner
1

Tag en magnesium supplement . Glatte og skeletmuskulatur behov magnesium at fungere ordentligt , og en periode med forstoppelse kan være et resultat af en magnesiummangel . Hvis du ikke ønsker at tage et supplement , prøve at øge dit indtag af magnesium rige fødevarer såsom bladgrøntsager og nødder.
2

Lav en koncentreret indsats for at drikke mere vand . Juice og mælk er store, men din krop har brug for mindst 8-10 glas vand om dagen. Sørg for, at du spiser så meget vand uafhængigt af andre væsker, kan du blive drukket. Gendannelse hydrering effektivt kan behandle forstoppelse uden brug af nogen narkotika .
3

Få noget motion . Motion er en af ​​de hurtigste måder at producere afføring efter forstoppelse . Du kan prøve alt fra kører, vil svømning eller yoga, bare få din krop bevæger sig og dine tarme begynde at flytte igen , også.
4

Spis frisk frugt og grøntsager, der indeholder fibre . Det er vigtigt, at frugterne skal være friske, som konserverede frugter ikke tilbyder nok fiber til at støtte i forstoppelse relief. Du kan også prøve at spise tørrede frugter som svesker .
5 p Hvis du stadig er forstoppet , kan du prøve at bruge et lavement for at øge lubriction . Bland olivenolie og rent varmt vand til brug med lavement og nyde naturlig forstoppelse relief.
Hoteltilbud