Effektive Strategier mod Diarré: Årsager, Symptomer & Lindring

Diarré er en tilstand med løse, vådede afføringer, ofte forårsaget af virus, fødevareforgiftning eller fødevarallergi. Diarré går ofte over sig selv, men kan være farlig for visse grupper. Hvis den er ledsaget af opkastning, kan det hurtigt føre til dehydrering. Ekstra væske skal altid indtages ved diarré.

Bismutsubsalicylat (Pepto-Bismol)

En tyk, rosa væske, der kan forhindre diarré eller lindre maven efter et diarréanfald. Må ikke bruges af folk, der regelmæssigt tager aspirin, da det kan forværre bivirkninger.

Venlige bakterier (Probiotika)

Probiotika erstatter de gode bakterier i tarmen og maven. Tag 1–2 kapsler acidophilus eller 1 spsk væske i vand til alle måltider indtil diarréen er væk. Kan også bruges forebyggende. Andre kilder: aktiv kultur yoghurt, lactobacillus GG, bifidobakterier. Saccharomyces boulardii (levende gær) hjælper ved antibiotika-forsårsaget diarré og kan kombineres med andre probiotika.

BRAT-kost

BRAT står for: Bananer, Ris, Applesauce (æblemos), Toast. Disse fødevarer irriterer ikke maven. Når diarréen aftager, kan andre fødevarer tilføjes langsomt – undgå krydret og fedtigt mad for at forhindre recidiv.

Urteremidier

• Brombær-te: Hjælper ved milde tilfælde, lindrer alvorlige. Drik flere kopper dagligt, især ved værst tilstand.
• Ingefær-te: Lindrer kramper og kvalme. Også tilgængelig som kapsler.
• Oregano-olie: Antibakterielt, antiparasitært, antiviralt. Brug ifølge pakken indtil diarréen er væk.
• Grapefruit-kern ekstrakt: Antimikrobielt og desinfektionsmiddel. Meget bitter – tag i vand eller kapsler.

Vigtigt: Ved blod i afføringen, høj feber, tegn på dehydrering (tør mund, lidt urin, svimmelhed) eller diarré varende mere end 2 dage (1 dag hos børn) – kontakt læge med det samme.