Hvad man skal spise (og undgå) når man kaster op

Årsagerne til opkastning varierer fra morgensygdom til virale infektioner, migrene, kemoterapi og fødevareforgiftning. Dehydrering er en almindelig risikofaktor, når man oplever et anfall af opkastning. Du bør holde dig hydrateret ved regelmæssigt at nippe små mængder klare væsker som vand eller elektrolytløsninger, der erstatter tabt glukose og natrium. Du bør også undgå krydrede fødevarer, søde fødevarer og fødevarer med højt fedtindhold, samt nogle drikkevarer som kulsyrede drikke, der kan irritere mavehinden.

Fede fødevarer

Forbrug af fødevarer med højt fedtindhold øger galleproduktion. Galle kræves til fordøjelse af fedt, men kan forværre opkastning ved at forårsage betændelse af mavehinden. Undgå fede kødtyper, herunder oksekød, svinekød, lam, hjort, skinke, bacon, pølser og hamburgere. Du bør også undgå fuldfede mejeriprodukter, friturer, kagevarer, kager og chokolade.

Krydrede fødevarer

Krydrede fødevarer øger betændelse af sløret og forårsager halsbrænd og øget oprykning, som kan forværre kvalme og opkastning. Undgå krydrede retter som curry, der indeholder chilipeber og krydderier som gurkemeje. Ifølge University of Maryland Medical Center anses ingefær for hjælpsom ved graviditetsrelateret opkastning. Frisk ingefær kan dog give ubehagelige effekter som halsbrænd og oprykning. Undgå frisk ingefær og tag ingefærtilskud i kapsler i stedet.

Søde fødevarer

Undgå fødevarer med høje mængder sukker, fordi hvis du hæver blodsukkerniveauerne for hurtigt efter et anfall af opkastning, kan du opleve svimmelhed og yderligere kvalme. Undgå fødevarer som kager, kagevarer, søde biscuits, slik, chokolade og desserter som is og ostekage.

Sure drikkevarer

Undgå meget sure drikkevarer som alkohol og frugtjuicer, fordi mavesyre kan forværre kvalme og opkastning. Undgå drikkevarer der indeholder koffein, som kaffe og cola, og kulsyrede drikke, fordi de stimulerer mavesyreproduktion. Kulsyrede drikke kan også forårsage ubehagelig syreopstød og kan indeholde store mængder sukker.

Advarsler

Søg lægeråd, hvis opkast indeholder blod eller galle, hvis du har kastet op i mere end 24 timer eller hvis du oplever andre symptomer som mavesmerter, feber, hovedpine eller stiv nakke.