Hvad kan du gøre for konstant diaherra?

1. Hold dig hydreret. Diarré kan forårsage dehydrering, så det er vigtigt at drikke rigeligt med væske for at erstatte de væsker, der går tabt. Vand er det bedste valg, men du kan også drikke elektrolytdrikke eller sportsdrikke. Undgå alkohol og koffein, da disse kan forværre dehydrering.

2. Spis en kedelig kost. En intetsigende kost er let for dit fordøjelsessystem og kan hjælpe med at reducere diarré. Nogle gode valg omfatter ris, bananer, toast og kiks. Undgå krydret, fedtholdig eller stegt mad.

3. Undgå mælkeprodukter. Mejeriprodukter kan gøre diarré værre, så det er bedst at undgå dem, indtil din diarré er forsvundet.

4. Tag håndkøbsmedicin. Der findes en række håndkøbsmedicin, der kan hjælpe med at behandle diarré. Nogle almindelige valg omfatter loperamid (Imodium), bismuthsubsalicylat (Pepto-Bismol) og attapulgit (Kaopectate).

5. Se en læge, hvis din diarré er alvorlig eller ikke bliver bedre. Hvis din diarré er alvorlig eller ikke forbedres efter et par dage, er det vigtigt at se en læge. Du skal muligvis ordineres medicin eller få lavet tests for at fastslå årsagen til din diarré.

Her er nogle yderligere tips, der kan hjælpe med at lindre diarré:

* Få masser af hvile.

* Undgå stress.

* Træn regelmæssigt.

* Tag probiotika.

* Spis en sund kost.

* Vask dine hænder ofte.

Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om diarré, så tal med din læge.