At leve godt med diabetes: En omfattende håndteringsguide

Diabetes håndtering er livslang, multidimensionel og personlig.

Medicinsk pleje

• Byg et plejeteam: huslæge, endokrinolog, CDCES (diabetesuddanner), klinisk diætist, oftalmolog, podiatrist, tandlæge, psykiatrisk fagperson.
• Individuelle mål: HbA1c (typisk <7%), BT (<130/80), lipider (LDL <70 hvis ASCVD), vægt.
• Regelmæssig overvågning: HbA1c hvert 3–6 måned, lipider årligt, renal (UACR, eGFR) årligt, forstoret øjenundersøgelse årligt, fodundersøgelse ved hvert besøg.

Medicinadhæsion

• Forstå mekanisme, tidspunkt, bivirkninger, og hypoglykæmi risiko.
• Gennemgå ved hvert besøg; justér for renal/hepatisk funktion, alder, komorbiditeter.

Glukoseovervågning

• BGM (fingerstik) eller CGM (realtidstrender, alarmer).
• Time in Range (TIR 70–180 mg/dL >70%) er en nøgle CGM-metrik.

Ernæring

• Middelhavskost, DASH, eller plantebaseret spise-mønstre.
• Kulhydrat konsistens, kvalitet (fibre, lav GI), portionsbevidsthed.
• Individuel måltidsplan med en klinisk diætist.

Fysisk aktivitet

• 150 min/uge moderat aerob + 2–3 sessioner/uge modtræning.
• Reducer siddetid; gåture efter måltider dæmper glukose-toppe.

Psykososial velvære

• Screen for diabetes-distress, udbrændthed, depression (PHQ-9).
• Likemænd support, terapi, stressreduktion (mindfulness, yoga).

Forebyggende pleje

• Fod: Daglig inspection, passende sko, podiatri besøg.
• Tand: Rengøring hvert 6. måned; parodontitis forværrer glykæmi.
• Vacciner: Influensa, COVID, pneumokokker, Hep B, bältesrose.
• Rygstop — #1 modificerbar risiko for komplikationer.

Nødberedskab

• Glukagon (næsal/IM) til alvorlig hypoglykæmi; lær familie/venner.
• Medicinsk ID, sygedags-regler, ketontest (Type 1/insulin-krævende).

Fælles beslutningstagning, selvmedfølelse og tilpasningsevne bærer langsigtet succes.