Fødevarer, der give øget blodsukker

Hvis du har diabetes , så er der visse fødevarer , der øger blodsukkeret , som du bør undgå. Det er vigtigt at holde blodsukkeret under kontrol, fordi ubalanceret blodsukker kan sætte dig i risiko for at udvikle diabetes-relaterede sygdomme som hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og øjenproblemer. Raffineret sukker

Undgå raffineret sukker . Disse omfatter hvidt sukker , brun sukker , honning, ahornsirup , ris sirup og inddampet sukkerrør saft .

Refned Flours

Raffineret mel reagerer ligesom raffineret sukker i blodet stream og bør undgås. Heriblandt hvidt mel , rismel , spelt mel og eventuelle mel , som er højt raffineret . Stedfortræder fuldkorn og fuldkornsprodukter mel i stedet.

White Foods

Hvide fødevarer omfatter hvide ris, hvide kartofler og stærkt stivelsesholdige fødevarer . Hvide fødevarer har et højt glykæmisk indeks, og reagere som sukker i blodet.
Stedfortrædere
p Der er mange sukker erstatninger , der er naturlige , og vil give dig mulighed for at nyde en sød dessert . De behøver ikke hæve blodsukkeret , og du kan finde dem på ethvert helsekostforretning . De omfatter agave nektar , Stevia og xylitol.
Advarsel

Brug aldrig kunstige sukkerstoffer som aspartam eller sucralose . Disse er skadelige for kroppen og bør undgås .
Hoteltilbud