Håndtér type 2 diabetes naturligt: Guide til blodsukkerkontrol

Mål: Normal blodsukker

Ved type 2 diabetes er målet at fastholde normal blodsukker jevnligt. Men at styre blodsukker kan være udfordrende. Nogle har brug for medicin. Men afhængigt af din HbA1c-test kan lade lade dig forsøge at styre diabetes uden medicin. Følgende trin hjælper dig med at kontrollere blodsukkeret.

Du har brug for

• Sunde fødevarer
• Motion
• Kanel
• Vand
• Diabetisk testudstyr

Instruktioner

1. Mål blodglukose regelmæssigt: Et af de vigtigste skridt. Selv om udstyr kan være dyrt, er det essentielt at tjekke for normale værdier. Baseret på målinger kan du justere kost og motion.

2. Motion: En god behandling. Bevæg dig for at få blodsukkeret i normal område. Sæt fitnessmål for motivation. Gå dagligt, tilmeld fitness, leg med børn. Bevæg dig og svigt!

3. Sund kost: Essentiel. Arbejd med diætist for at udvikle den bedste spiseplan. Spis masser af frugt, grøntsager, protein. Tjek altid blodsukker før og efter måltider.

4. Kanel: Nyere opdagelse: kanel har egenskaber, der sænker blodsukker. Overvej kanel på morgenmad, frugt mv. Eksisterer også som supplement.

5. Rygning: Hvis du ryger: stop så snart muligt. Rygning hæver blodsukker. Ved rygstop + ovenstående trin vil du se forskel på din HbA1c-test.