Forstå diabetes: Årsager, risikofaktorer og håndtering

Begrebet diabetes mellitus stammer fra græsk for "sifon" og "sukker" – beskriver udskillelse af store mængder glukoseholdig urin, indikerer at kroppen ikke korrekt bruger/producerer insulin. Diabetes er en alvorlig tilstand uden kur. Voksne kan reducere risici gennem regelmæssig motion og langsigtede livsstilsændringer.

Risikofaktorer og symptomer

Risikofaktorer: familieanamnese, >20 % overvægt, stigende alder (risiko fra 40 år), afroamerikansk, hispansk eller indianersk afstamning. Symptomer er vage og kan tilskrives andre årsager; hver for sig udløser sjelden alarm. Men ved to eller flere af følgende: søg læge: øget tørst, hyppig urinering (især natten), plutselig øget appetit, uforklarligt vægttab, usædvanlig træthed, hudinfektioner, langsomt helende sår, gentagne gyrinfektioner, erektionsvanskeligheder, sløret syn, prikken/benumbhed i hænder/fødder.

Insulin

Når vi spiser stivelsesrige grøntsager, frugt, korn → komplekse kulhydrater → glukose (brændstof). 1921: tre canadenske forskere opdagede insulin (pankreashormon, regulerer blodglukose). 1922: insulin tilgængelig som behandling – forandrede millioners liv.

Type 1: Insulin-afhængig

Pankreas producerer ikke nok insulin → type 1. Typisk diagnosticeret i barndom/ungdom. Blodglukose måles flere gange dagligt via glukosemåler (læser glukose i en dråbe blod). Daglige insulin-sprøjter livslangt.

Type 2: Ikke-insulin-afhængig (initielt)

Kroppen bliver insulinresistent. Typisk voksne >40 år. Forbundet med overvægt/fedme. 95 % af alle diabetes-tilfælde. Initialt: livsstilsændringer som førsteleds behandling, men sygdommen er degenerativ → hyppige justeringer. Mange vil med tiden bruge insulin-sprøjter.

Kost

Spis jevnt over dagen: måltid/snack hver 3–4 time. Del tallerken i femtedele: 2/5 = lav-GI stivelse (brun ris, havre/byg-grød, fuldkorn brød/pasta), 2/5 = grøntsager/salat/frugt, 1/5 = protein (kød, fisk, æg, ost, bønner).

Advarsel

Ukontrolleret diabetes: grå stær, sløret syn, blindhed, karforæring, nyresvigt, nerveskader i fødder, dårlig ben-cirkulation. Konsulter læge/kostvejleder for specifikke anbefalinger.