Naturlige tilgange til håndtering af diabetes: Urter, kost og livsstil

Diabetes er en sygdom, der kan gøre dig blind og forkorte din levetid, hvis den ikke opdages tidligt og behandles korrekt. Urter, naturlige og traditionelle mediciner tilbyder en bred vifte af effektive muligheder for at bremse diabetes og helbrede skaderne, det forårsager. Selvom der ikke findes en magisk naturlig pille, der kan kurere din diabetes, kan du styre dets virkninger ved at følge en omhyggelig kost- og ernæringsregime og få daglig motion.

Typer

Ifølge "The One Earth Herbal Sourcebook" skyldes type 1 diabetes autoimmun ødelæggelse af celler, der producerer insulin. Naturlig behandling af type 1 diabetes inkluderer en kost fuld af bønner og grøntsager, selvom de, der lider af sygdommen, altid skal bruge insulin til at regulere deres system.
Type 2 diabetes er normalt forbundet med fedme og dårlige spisevaner. Ifølge bogen stresser ekstra sukker og fedt bukspytkirtlen og forårsager insulinmodstand eller udtømning af kroppens insulin-depoter.

Motion

Ifølge "One Earth" har fordel af regelmæssig daglig motion, da det hjælper med at sænke sukker-niveauerne, øge blodcirkulationen og hæve metabolismen. I den ayurvediske sundhedstradition, i kombination med urtertilskud og kostændringer, omfatter en del af behandlingen af diabetes at gå i to til tre timer om dagen.

Afslapning

Afslapning og stressestyring har beviste effekter i kampen mod diabetes. Joseph B. Nelson, en Minnesota-psykoterapeut og forfatter for Diabetes Self Management, foreslår at begynde en 5 til 20 minutters daglig meditationsrutine for at ro stress. En sådan rutine kan reducere risikoen for kardiovaskulære skader og har vist at have en langvarig effekt på diabetes-symptomerne.

Yoga

Øvelsen af yoga har vist beviste fordele i laboratorieundersøgelser. I en 1993-studie af Jain et al. viste de fleste patienter en reduktion i deres diabetiske symptomer efter at have øvet yoga. Specifikke positioner i disciplinen er rettet mod at stimulere sundhed og produktion i visse organer; positioner rettet mod bukspytkirtlen anses for at være mere effektive i at reducere diabetiske symptomer. Se Ressourcer for en guide til positioner designet til at helbrede diabetes.

Urter til diabetes

Urter, der almindeligt bruges til at behandle diabetes, omfatter gurkemeje, grøn te, ginseng og laurbær. Gurkemeje og laurbær er almindelige krydderier, du nemt kan inkludere i gryderetter og suppe. I ayurvedisk tradition foreskrives hvidløgspiller i kombination med kost og motion til at behandle diabetes.

Stevia sødemidlet

Stevia er et populært naturligt sødemiddel, der er kalorifrit. Afledt af stevia-bladet, anses det for at være sikrere end kunstige sødemidler og kan have yderligere sundhedsmæssige fordele. Det er teoretiseret, at stevia har en balancevirkning på glukose-niveauer. Ifølge "One Earth" fandt en 1994-studie af Hubler et al., at stevia opfordrer sukkeropbevaring i leveren. Selvom resultaterne var uafgørende, antyder de, at stevia kan gavne diabetikere ud over brugen som kalorifrit sødemiddel.