Motion-udløst Hyperglykemi: Årsager, Risici og Forebyggelse

Blodsukker

Blodsukker (glukose) er kroppens primære brændstof. Glukose dannes normalt fra kostkulhydrater. Efter fordøjelse frigives glukose i blodstrømmen. Pankreas producerer insulin, som transporterer glukose til muskelceller (energi) og fedtceller (opbevaring). Processen er normalt problemfri, men kan gå galt ved sygdom eller abnorme tilstande.

Hyperglykemi

Hyperglykemi er en tilstand med forhøjet blodsukker over længere tid. Den rammer ofte diabetikere, men kan også ramme andre. Den opstår typisk, når utilstrækkelig insulin er til stede til at håndtere glukosemængden.

Hyperglykemi og Motion

Selvom motion normalt sænker blodsukkeret, kan diabetikere opleve det modsatte. På grund af manglende insulinproduktion kan diabetikere med allerede forhøjet blodsukker øge det endnu mere ved motion, hvilket fører til hyperglykemi. Det kan udvikle sig til den farlige ketoacidose – diabetisk koma.

Advarsler

Ikke-diabetikere har lidt at frygte for motion-udløst hyperglykemi. Er du diabetiker, overvåg blodsukkeret altid – ifølge American Diabetes Association: stiger det over 240 mg/dl, må du IKKE motionere, da du så har øget risiko for hyperglykemi og ketoacidose.

Overvejelser

Har du gentagne problemer med blodsukkerkontrol, anbefaler American Diabetes Association at rådføre din læge om ny strategi til at styre glukose, og undgå motion-udløst hyperglykemi. Ændring af måltidstype (lavt glykemisk indeks kulhydrater), mængde (mindre måltider giver mindre indflydelse) og hyppighed (hyppige måltider holder blodsukkeret stabilt) kan hjælpe.