Styr blodsukker under diabetesmedicin: En praktisk guide

Diabetes og medicin

Diabetes er en almindelig medicinsk tilstand, hvor kroppen er utilstækkelig til at regulere sine blodsukkerniveauer. Dette skyldes, når bukspytkirtlen ikke skaber insulin (type 1 diabetes) eller kropens celler er ufølsomme over for insulin (type 2 diabetes). Da insulin er ansvarlig for at balancere vores glukoseniveauer, må diabetikere opretholde et lavt blodsukkerniveau. Heldigvis kan du tage simple skridt for at holde dit blodsukker under kontrol, mens du er på diabetesk medicin.

1. Tag din insulinmedicin, når nødvendigt

   Din diabetesmedicin – stik af hormonet insulin – sænker dit blodsukkerniveau ved at stimulere optagelse og affaldshåndtering af overskydende glukose. Insulin påvirker leveren og musklerne til at fjerne sukker fra blodstrømmen, derved at styre dit glukoseniveau.

2. Spis en omhyggelig kost

   En lav-sukker kost er essentiel for at opretholde et sundt blodsukkerniveau. I stedet for fedtige fødevarer, rødt kød og sukkerige slik, fyld din kost med fuldkorn, frugter og grøntsager.

3. Motioner regelmæssigt

   Når du træner, har dine muskler og celler brug for at metabolisere sukker for at brændstofre din fysiske aktivitet. Denne brug af sukker er en sikker og produktiv måde at sænke mængden af glukose i din blodstrøm på. Prøv at løbe eller svømme om morgenen for en regelmæssig, let motion. Enhver aktivitet, der får din hjertefrekvens op, er god, som yoga eller brug af et løbebånd.