Sådan Reducer blodsukkerniveauet

Blodsukker når sit højeste niveau cirka to timer efter et måltid. Den post- måltid blodsukker niveau ideelt bør forblive under 140 milligram pr deciliter blod (mg /dl ), selv højt blodsukker normalt er defineret som 180 mg /dl. Du kan sænke dit blodsukker gennem kost og motion , men du måske også brug for medicin til behandling af højt blodsukker alvorlig ( hyperglykæmi ) hurtigt. Ting du skal
blodsukkerapparat myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Skær ned på sukker i din kost. Kosten sukkerarter såsom tabellen sukker og frugtsukker nedbrydes til glukose meget hurtigt under fordøjelsen og kan forårsage dit blodsukker til at stige kraftigt. Din læge kan anbefale , at du helt fjerne sukker fra din kost, hvis du er alvorligt hyperglycemic .
2

Spis mindre måltider og bruge et blodsukkerapparat at kontrollere dit blodsukker efter hvert måltid . Et stort måltid kan øge dit blodsukker markant, især hvis det er høj i kulhydrater . Kulhydrater omdannes til glukose relativt let, så du måske nødt til at spise mere protein , hvis du har hyperglykæmi.
3

Spis mere fiber. Kostfibre kan reducere blodsukkeret , og du bør spise mindst 50 gram fibre hver dag for at holde dit blodsukker i skak. Frugt og grøntsager er de mest almindelige kilder til fiber .
4

motion regelmæssigt. Aerob motion gavner dit hjerte-kar -system og sænker dit blodsukker ved at bruge det som energikilde under vedvarende motion . Gode ​​valg for aerob motion omfatter cykling, løb og rask gang . Du er nødt til at sikre, at din urin ikke indeholder ketoner med en keton teststrimmel , hvis dit blodsukker er højere end 240 mg /dl.
5

Sprøjt insulin efter et måltid, som anbefalet af din læge . Insulin sænker blodsukkeret ved at få kroppens celler til at absorbere glukose. Det kan være nødvendigt for familiemedlemmer eller medicinsk personale til at administrere insulin i en nødsituation.
Hoteltilbud