Styring af type 2 diabetes med insulin: Koststrategier og ekspertråd

Type 2 diabetes viser sig typisk i voksenalderen og er normalt forårsaget af dårlig kost, manglende motion og overvægt. En måde at kontrollere type 2 diabetes på er gennem insulininjektioner, men denne tilstand kan kontrolleres på andre måder. For eksempel kan ændringer i aktivitet fremme vægttab, som kan reducere insulin-afhængighed. Ændringer i kost kan også have en effekt. Ifølge Dr. James Norman fra Norman Parathyroid Center i Wesley Chapel, Florida, er en reduktion i kalorieindtaget til 1.500 til 1.800 kalorier dagligt ofte rådgivende.

Fødevarer, du bør spise

• Dr. Norman rapporte, at kost for en type 2 diabetiker handler om at reducere blodglukose til et niveau, som kroppen kan håndtere. Derfor er de fleste typer fødevarer tilladt, men nogle er bedre end andre. For eksempel er det vigtigste i en diabetikers kost at kontrollere kulhydrater. Betydder det, at diabetikere ikke kan have kulhydrater? Det simple svar er nej; de kan have kulhydrater, men de skal tælle dem nøje, og de bør kun forbruge fødevarer, hvis kulhydrater fordøjes langsommere end andre. I modsætning til populært tro kan sukker også forbruges, men diabetikeren skal være i stand til at passe kalorierne fra den sukker-rige mad, de har hensigt at spise, ind i deres daglige kalorieindtag uden at overdrive det. Andre typer fødevarer og drikkevarer, der er gode for diabetikere, er "gratis" fødevarer. Det er fødevarer, hvis forbrug ikke skal tælles mod de samlede daglige kalorier, så de kan spises når som helst, man er sulten. Nogle af disse gratis fødevarer inkluderer bouillon, mineralvand, sodavand, sodavand, kaffe, te, light sodavand og sukkerfri drikkeblanding, tonic vand, Jell-O, tyggegummi og hårde slik. Igen, sukker kan passe ind i en diabetiker måltidsplan, men det skal gøres med præcis forsigtighed og omhu.

Fødevarer at undgå

• Der er virkelig ingen fødevarer, som en diabetiker skal undgå per se. Igen, den diabetiske kost handler om at være præcis. Fødevarer, der bør undgås, inkluderer nogen, der er høje i hurtigt fordøjelige kulhydrater. Med disse typer mad, producerer kroppen af en insulin-afhængig diabetiker ikke nok glukose til at bryde kulhydraterne ned og har intet andet valg end at stole på en injektion for at hjælpe i denne nedbrydningsproces. Diabetikere bør også reducere deres indtag af mad, der er høj i sukker og fedt af de samme grunde. Du må spise disse fødevarer kun, når du har talt nøje for dagen og planlagt i overensstemmelse hermed, ifølge Diabetes Insight Center hjemmeside.

Insulin-afhængig

• De, der er insulin-afhængige, kan også have brug for at spise mellem måltiderne og om natten for at holde deres blodglukose på et acceptabelt niveau. Udover mellem-måltidssnacks, inkluder i din kalorietælling en snack lige før sengetid. Denne snack er nødvendig, så du kan sove hele natten uden en farlig fald i blodglukose.