Holistisk diabetes-styring: En omfattende guide

Diabetes er en alvorlig tilstand. Heldigvis kan korrekt selv-pleje gå langt i at styre det. Udover korrekt spise og motion kan en holistisk tilgang inkludere naturlige tilskud og sind/kropp-teknikker.

Overvejelser for Holistisk Diabetes-behandling

Brug ikke naturlige tilskud uden at tale med din læge først. Urimelig håndtering af din diabetes kan resultere i mange alvorlige komplikationer. Din bedste chance er at finde en sundhedsfaglig med erfaring i at bruge natur-terapi til denne tilstand; han/hun kan foreslå passende doser og hjælpe med at designe en behandlingsplan.

Naturlige Tilskud

Visse naturlige tilskud har vist fordel i kliniske studier for at forbedre forskellige aspekter af diabetes, herunder at sænke blodsukker og reducere forskellige symptomer. Alternativ medicin ekspert Dr. Andrew Weil og University of Maryland Medical Center opregner flere tilskud, som inkluderer krom, alfa-lipoisk syre, magnesium, koenzym Q10, beta-glukan, vanadium, selenium, zink, bitter melon, kanel, amerikansk ginseng, gymnema og bockhornskløver-frø.

Lindring af Nervesmerter

Akupunktur kan lindre smerten ved neuropati - den nervelidelse, der er almindelig ved diabetes.

Stress-håndtering

At reducere stress er meget vigtigt. Hvis du er stresset, er du mere benægtet til at engagere dig i usunde vaner og mindre sandsynlig at tage de skridt, der er nødvendige for at styre din diabetes. Eksperimenter med yoga, meditation, dyb åndedrag og andre afslapningsteknikker. At reducere stress kan også positivt påvirke blodsukker.

Livsstil

Hold fast til spise- og motions-retningslinjer fastsat af din læge. Enhver anden behandling, naturlig eller konventionel, vil blive neutraliseret uden disse nøgle-elementer. Ryg ikke, og begræns alkohol-forbrug.