The Best Foods &Vitaminer til Eye problemer fra Diabetes

Diabetespatienter står over for en større risiko for voksen-debut blindhed end nogen anden gruppe af mennesker. Diabetiske øjensygdomme omfatter grøn stær , grå stær og diabetisk retinopati. Hvis du har diabetes, beskytte din vision gennem regelmæssige besøg til en øjenlæge , og vælge de rigtige fødevarer og vitaminer for at fremme okulær sundhed. Fisk og valnødder til Omega-3

Et af medlemmerne af omega- 3 -gruppen, docosahexaensyre (DHA ) er den vigtigste fedt i retinal væv. En DHA -mangel efterlader øjnene mere sårbare. Omega-3 fedtsyrer lavere triglyercerides og LDL ( dårligt) kolesterol , mens styrke HDL (gode ) kolesterol . Spise to til tre portioner om ugen af ​​koldt vand fisk som makrel , laks , tun og sardiner , som indeholder omega- 3 fedtsyrer. Andre kilder omfatter valnødder og hvedekim .
Bladgrøntsager for Lutein

Lutein er et carotenoid , der beskytter mod grå stær. Bladgrøntsager grønne grøntsager som spinat , grønkål, sukkerroer greens og Collard greens indeholder høje niveauer af lutein . Andre fødevarer kilder til lutein er majs, squash, broccoli og æggeblommer .
Vitaminer , urter og kosttilskud

antioxidanter kan dæmme op for udviklingen af ​​retinopati. Tænk ACES - vitamin A, C og E samt mineralet selen - at bekæmpe oxidation skader. De urter ginkgo biloba og blåbær har også en positiv indvirkning på øjensundhedstilstand blandt diabetikere. Ayurvedisk sundhed tradition fra Indien anbefaler bitter melon (også kendt som Kerala) , gurkemeje, kanel , bukkehornsfrø samt amla .
Hoteltilbud