Magnesiumoxid til diabetes: Fordele og forskning

National Institutes of Health siger, at magnesium er "det fjerde mest fremtrædende mineral i kroppen og er essentielt for god sundhed." Med dette sagt, kan en person i fare for at udvikle diabetes og metabolsk syndrom have gavn af supplementering af dette mineral.

Effekt på Diabetes

Magnesiumoxid "kan påvirke frigivelsen og aktiviteten af insulin, det hormon, der hjælper med at kontrollere blodglukose (sukker) niveauer," siger diabetesmonitor.com. Individer, der er prædiabetiske, har en tilstand kaldet hypomagnesi, eller utilstrækkelige blodniveauer af magnesiumoxid.

Bivirkninger

Det er rapporteret i National Institutes of Health, at kvalme, opkastning, tærestole, svimmelhed, hududslet og svagthed nogle gange optræder ved magnesiumoxid-terapi.

Fødekilder til Magnesiumoxid

En kost rig på fuldkorn, grøntsager og visse slags bønner (især lima og navy) er fremragende måder at øge blodniveauerne af magnesiumoxid naturligt på.

Advarsler

At tage for meget magnesiumoxid kan resultere i magnesiumtoksicitet, med resultatet kvalme, diarré og farligt lavt blodtryk.

Ekspertindsigt

Biomedicinsk ekspert Masaaki Inaba siger, at hvis visse individer opretholder lave magnesiumoxid-niveauer, kan metabolsk syndrom opstå. Metabolsk syndrom, som er en gruppe symptomer, der forekommer samtidigt, kan fremme ikke kun Type-2 Diabetes, men også kranskarsygdom og apopleksi.