Diabetes insipidus og motion: Hold dig hydreret

Diabetes insipidus, en sygdom, hvor kroppen producerer for meget urin, kan forårsave alvorlig dehydrering. Hvis du har denne sygdom, skal du være især forsigtig med at indtage tilstrækkelige væsker, når du motionerer. Konsulter din læge om mængden af vand, du vil have brug for hver dag. Sørg for, at du altid har vand tilgængelig, mens du motionerer, og tag eventuelle mediciner regelmæssigt.

Diabetes Insipidus

• Diabetes insipidus påvirker nyrenes korrekte funktion. Det er helt anderledes end gruppen af sygdomme, der kaldes diabetes mellitus (type 1 og 2 diabetes), som er forstyrrelser i måden, kroppen bruger sukker på.

  Ved diabetes insipidus producerer kroppen ekscessiv urin. Mennesker med sygdommen kan opleve ekstrem tørst og en stor urinudskillelse – op til 16 kvarts (15 liter) om dagen.

Årsager

• Diabetes insipidus opstår fra en sammenbrud i det system, din kroppe bruger til at regulere, hvor meget væske i din kropp udskilles som urin. Dette kan ske enten fordi der er en defekt i eller skade på nyrene selv, eller fordi din kropp ikke producerer nok af det hormon, der regulerer nyrefunktionen. I tilfældet af hormonmangel, kan din læge foreskrive erstatningsmedicin.

Motion

• Fordi dehydrering altid er en risiko med denne sygdom, er det vigtigt at holde sig hydreret. Det er især sandt under motion, når du taber ekstra væsker til sved. Du bør rådgive dig med din læge om, hvor meget vand du vil have brug for om dagen, tage sig af at holde dig hydreret før, under og efter motion, og bring vand med dig, i tilfælde af, at ingen er tilgængelig.

  Hvis du lige har startet et motion-program, start ud med en moderat indsats. Hvis du allerede motionerer og ønsker at øge dine indsatser, gør det gradvist. Prøv ikke at gøre store gevinster hurtigt. Det er en god idé at rådgive dig med din læge før nogen ændringer i din motion-rutine.

  Vær især opmærksom på eksterne faktorer såsom temperatur og højde. Varmt vejr og høje højder kan øge din risiko, selvom du ikke varierer din rutine.

  Hvis du oplever symptomer på dehydrering, såsom et hurtigt hjerterytme, muskelkramper eller kvalme, stop med at motionere med det samme og søg medicinsk assistence.

  Hvis din læge har foreskrevet dig medicin til denne tilstand, skal du være sikker på at tage den regelmæssigt. Patienter med diabetes insipidus bør også bære en medicinsk alert ID-armbånd i tilfælde af en medicinsk nødsituation.

Elektrolyt ubalance

• Diabetes insipidus kan påvirke ikke kun dine hydrering-niveauer, men også din elektrolyt-balance. Denne ubalance kan forværre effekterne af dehydrering. Du måske ønsker at tage supplementer, såsom sportsdrikke eller andre over-de-kounter erstatninger. En drik, der indeholder elektrolytter, vil både rehydrere dig og hjælpe med at bekæmpe elektrolyt-ubalancer.