Sådan at overvinde diabetes

Diabetes er en livslang tilstand karakteriseret ved et højt niveau af blodsukker eller blodsukker . Hvis det forvaltes ordentligt , kan mennesker med diabetes leve et normalt liv . Desværre, hvis venstre ubehandlet, kan forekomme diabetiske komplikationer såsom koma, slagtilfælde eller blindhed . Selvom diabetes er en kronisk tilstand , behøver det ikke at styre dit liv . Der er måder at håndtere denne tilstand og forblive relativt sund . Ting du skal
Medicin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Overhold lægens behandlingsplan. Forpligte sig til at følge lægens råd og tage medicin som anvist for at bevare kontrollen over din diabetes og forlænge dit liv .
2

Styr dit alkohol indtag. Overdreven alkoholforbrug øger blodsukkerniveauet . Drik med måde. Begrænse dig selv til en eller to drinks om dagen .
3

Lavere stress. Kronisk angst forstyrrer din krops evne til at bruge insulin korrekt . Kontrol og reducere stress med dyb vejrtrækning øvelser , ordentlig time management , hvile og andre afspændingsteknikker .
4

motionere mere. Et fitness rutine hjælper din krop opretholde et normalt blodsukker . Engagere sig i fysisk aktivitet dagligt i mindst 30 minutter. Ride din cykel , gå til en løbetur eller tage en rask gåtur .
5

Spis en sund kost . Forkert spisevaner kan komplicere diabetes og diabetikere behov for en vis mængde af fedt , protein og kulhydrater i deres kost. Overvåg din sukker og carb indtag til at kontrollere dit blodsukker. Kontakt en registreret diætist for at udvikle en sund kostplan .
Hoteltilbud