Fødevarer foreslog Kontrol Diabetisk Sugar Level

Diabetisk blodsukker kan modereres ved at gøre omhyggelige valg af fødevarer. Hvis du sikre dig , at dine måltider indeholder både komplekse kulhydrater og protein , vil dit blodsukker ikke stiger så hurtigt efter måltidet. Sødning mad med non- Sukkersødemidler også vil forhindre dit blodsukker fra spiking . Komplekse kulhydrater

Kulhydrater er fødevarer, der er konverteret til glukose ved din krop til at levere energi. Simple kulhydrater er ændret til glukose hurtigt og nemt , hvilket resulterer i en hurtig stigning i blodsukker. Hvidt brød og tabel sukker er eksempler på simple kulhydrater , bør fødevarer diabetikere undgå. Komplekse kulhydrater indeholder fibre og tage længere tid for kroppen at skifte til glukose, som er godt for diabetikere. Grøntsager som spinat og fuldkorn såsom havregryn er eksempler på komplekse kulhydrater .
Protein

protein fødevarer såsom kød, æg , bønner, nødder og tofu bremse absorption af nogen kulhydrater indtages med måltidet. Proteiner endda bremse optagelsen af ​​simple kulhydrater , så inklusive protein med ethvert kulhydrat spist vil hjælpe dig med at opretholde blodsukker stabilt. For eksempel kan en skive æble , som indeholder simple kulhydrater , der kan spises med ost eller jordnøddesmør for at bremse effekten på dit blodsukker.

Non- Sukkersødemidler

Kunstige sødemidler og naturlige sødemidler kan forsøde din mad og drikkevarer uden at påvirke dit blodsukker så meget som sukker vilje. Aspartam ( NutraSweet ) , sucralose ( Splenda ) og saccharin er alle kemiske sødestoffer, som kan have bivirkninger. En ideel sukker erstatning for diabetikere er Stevia , et naturligt sødemiddel lavet af pulveriserede blade af stevia planten. Stevia kan bruges til at forsøde mange typer af mad, men det har tendens til at have en bitter eftersmag , i modsætning til agave nektar. Agave plantens nektar er en sød sirup , der er høj i fruktose , men har et meget lavt glykæmisk indeks , hvilket betyder, at det ikke vil hæve dit blodsukker meget.
Hoteltilbud