Prediabetes forebyggelse

omkring 54 millioner mennesker i USA har prædiabetes , hvilket betyder, at deres blodsukker ligger et sted mellem normal og en type 2-diabetes diagnose, ifølge American Diabetes Association. Det kan tjene som et advarselssignal , der giver dig mulighed for at foretage de livsstilsændringer , der er nødvendige for at undgå at udvikle fuldgyldige diabetes. Men det er bedst at undgå selv prædiabetes , hvis muligt. Selv om det generelt ikke forårsage nogen symptomer , kan prædiabetes betyde skader på dit kredsløbssygdomme og hjerte er allerede begyndt . Test

Læger tilbyder flere screeningsmetoder til prædiabetes . Den glykerede hæmoglobin ( A1C ) test afslører din gennemsnitlige blodsukker i de sidste to til tre måneder ved at kontrollere den procentdel af blodsukker knyttet til hæmoglobin. Mere hæmoglobin betyder højere blodsukker . Hvis dit A1C er fra 6 procent til 6,5 procent , har du prædiabetes . A1C over 6,5 procent på særskilt gennemført prøver betyder, at du har diabetes. Nogle forhold kan gøre en A1C læsning unøjagtige. Hvis din læge afgør det er tilfældet , eller hvis A1C ikke kan ske af andre årsager, så diabetes kan diagnosticeres ved at teste glukosetolerance eller fastende blod sugar.The risikofaktorer for udvikling af prædiabetes er de samme som for diabetes : overvægt , være over 45 år , der har en familie historie af diabetes , er fysisk inaktive, og at være sort , Hispanic , American Indian eller af asiatisk afstamning . For kvinder , der har polycystisk ovariesyndrom og har haft svangerskabsdiabetes er risikofaktorer .
Forebyggelse

bedste måder at afværge prædiabetes inddrage kost, motion og vægttab. Lavt kalorieindhold, fedtfattig mad valg er bedst. Også kigge efter fødevarer, der er høj i fiber . Hvis du holder dig med masser af grøntsager, frugt og fuldkorn , vil du have det bedste skud på at undgå prædiabetes . For at blive på sporet med en sund kost , er det vigtigt at forkæle dig selv med en bred vifte af foods.Your motion rutine behøver ikke at være en olympisk uddannelse regime , men det bør bestå af moderat aktivitet udføres regelmæssigt. En halv time til en times motion fem dage om ugen er godt. Svømning, cykling og rask gang kan være en del af en effektiv prædiabetes - forebyggelse plan.Losing vægt kan være en vigtig del af at forebygge prædiabetes , hvis du er overvægtig. Som med motion, behøver ikke fastsat nogen verdensrekorder dit vægttab bestræbelser. Et beskedent tab på 5 til 10 procent af din kropsvægt kan give store resultater for dit helbred. Det centrale er at gøre sund kost og fysisk aktivitet rutine en permanent del af dit liv.
Behandling
p Hvis du allerede har prædiabetes , behandling er ikke kompliceret. De livsstilsændringer , du behøver at gøre er de samme, der anbefales til prædiabetes forebyggelse. Din læge kan ordinere en af ​​flere medikamenter til at forhindre tilstanden i udvikler sig til diabetes og for at forebygge hjerte-kar skader. Mulighederne omfatter orale diabetes medicin , såsom metformin og acarbose , statiner til at sænke kolesterol i blodet og lavdosis aspirin .
Hoteltilbud