Prædiabetes: Forståelse af årsager, risikofaktorer og forebyggelse

Insulinmodstand

Årsagen til prædiabetes er ikke fuldt ud forstået. Bidragende faktorer til prædiabetes inkluderer insulinmodstand, som resulterer i højere-end-normale blodglukose-niveauer, overvægtigt bukmæfedt og lave niveauer af fysisk aktivitet. At spise en balanceret kost, motionere regelmæssigt og opretholde en sund vægt kan forhindre prædiabetes i at udvikle sig til type 2-diabetes.

Insulinmodstand opstår, når kroppen ikke er i stand til at behandle sukker og kulhydrater korrekt. Insulin er et hormon, der produceres i bukspyttkirtlen og frigives i blodstrømmen efter spise. Insulin bruges af kroppens celler til at behandle og bryde kulhydrater ned. Når en person udvikler prædiabetes, producerer kroppen enten for lidt insulin, eller kroppen er ikke i stand til at bruge det insulin, der produceres i bukspyttkirtlen effektivt, hvilket resulterer i forhøjede blodglukose-niveauer.

Overvægt

Overvægt er en stor bidragende faktor til prædiabetes. Øget fedt, især i maven, mindsker kroppens evne til at behandle insulin og kan føre til insulinmodstand. At opretholde en sund midjeomkreds mindsker risikoen for prædiabetes. Ifølge U.S. Department of Health and Human Services National Heart Lung and Blood Institute er en sund midjeomkreds for en kvinde mindre end 35 tommer (ca. 89 cm) og for en mand mindre end 40 tommer (ca. 102 cm).

Inaktivitet

At leve en sedentær livsstil øger risikoen for overvægt og prædiabetes. U.S. Department of Health and Human Services anbefaler et minimum på 30 minutters moderat intens motion mindst fem dage om ugen for at opretholde en sund vægt. Moderat intens motion inkluderer aktiviteter som gang, cykling og svømning.