Sådan får du hjælp når du er deprimeret

Depression er en psykisk lidelse forårsaget af en kemisk ubalance , hvilket fører til en følelse af håbløshed, træthed og i alvorlige tilfælde , selvmord . Mens alle føler sig trist på grund af livets stressende øjeblikke, kan depression varer i uger til måneder ad gangen, hvis venstre ubehandlet. En medicinsk professionel såsom din læge eller en terapeut kan hjælpe dig med at tage kontrol over din depression ved hjælp af medicin , adfærdsterapi eller en kombination af de to behandlinger. Familiær støtte kan også supplere din behandling , som en stærk støtte system hjælper med at reducere følelser af isolation. Instruktioner
1

Besøg din læge . Dit primære læge vurderer , om en fysisk tilstand forårsager dine følelser af depression ved at stille en række spørgsmål , og kan køre blodprøver til yderligere analyse.
2

Kontakt din læge. Hvis forsikrede , dit helbred udbyder har en liste over tilgængelige psykologer og psykiatere , der kan arbejde med dig ved ordination antidepressiva som selektive serotonin reuptake hæmmere (SSRI ), serotonin og noradrenalin reuptake hæmmere ( SNRI ) eller monoaminooxidasehæmmere ( MAO-hæmmere) .

3

Læs op på depression . Dit lokale bibliotek har bøger specifikt om behandling af depression , og er et nyttigt supplerende vejledning , der kan anvendes i kombination med professionel hjælp. Læs " 100 Spørgsmål og svar om depression " af Ava T. Albrecht og Charles Herrick , eller besøge National Institute of Mental Health hjemmeside for at lære mere om depression og behandlingsmuligheder.
4

Tal med din familie og venner. Følelser af skam opstår ofte i dem, der lider af depression, men nå ud til dine nære venner og familie lindrer stress forårsaget af aftapning dine følelser. Udtrykke dine følelser til din støtte gruppe , som til gengæld kan give råd og komfort.
Hoteltilbud