Forståelse og overvindelse af depression: Find støtte og behandling

Depression er en psykisk lidelse forårsaget af en kemisk ubalance, som fører til følelser af håbløshed, træthed og i alvorlige tilfælde selvmord. Mens alle føler sig sure på grund af livets stressende øjeblikke, kan depression vare i uger til måneder, hvis den ikke behandles. En medicinsk fagperson som din læge eller en terapeut kan hjælpe dig med at tage kontrol over din depression gennem medicin, adfærdsterapi eller en kombination af de to behandlinger. Familiestøtte kan også supplere din behandling, da et stærkt støtte-system hjælper med at reducere følelser af isolering.

Instruktioner

1. Besøg din læge. Din praktiserende læge evaluerer, om en fysisk tilstand forårsager dine depressionsfølelser ved at stille en række spørgsmål, og kan måske tage blodprøver til yderligere analyse.

2. Kontakt din sundhedsforsikring. Hvis forsikret, har din sundhedsforsikring en liste over tilgængelige psykologer og psykiatere, der kan arbejde med dig ved at foreskrive antidepressiva som selektive serotonin-genoptagelses-hæmmere (SSRI), serotonin- og noradrenalin-genoptagelses-hæmmere (SNRI) eller monoamin-oxidase-hæmmere (MAOI).

3. Læs om depression. Dit lokale bibliotek har bøger specifikt om behandling af depression, og er en nyttig supplementær guide, der kan bruges i kombination med professionel hjælp. Læs "100 Questions & Answers about Depression" af Ava T. Albrecht og Charles Herrick, eller besøg National Institute of Mental Health's hjemmeside for at lære mere om depression og behandlingsmuligheder.

4. Tal med din familie og venner. Følelser af skam opstår ofte hos dem, der lider af depression, men at nå ud til dine nære venner og familie letter stressen forårsaget af at lukke dine følelser inde. Udtryk dine følelser til din støttegruppe, der i retur kan give råd og trøst.