Hvorfor hjælper det med tinnitus at skære ned på koffein?

At skære ned på koffein kan hjælpe tinnitus af flere årsager:

1. Koffein kan forværre tinnitussymptomer . Koffein er et stimulerende middel, der kan forårsage vasokonstriktion eller forsnævring af blodkar. Dette kan reducere blodgennemstrømningen til det indre øre, hvilket kan forværre tinnitussymptomer.

2. Koffein kan forstyrre søvnen . Koffein kan holde folk vågne om natten, hvilket kan gøre tinnitussymptomer værre. Når folk er trætte, er deres tinnitussymptomer ofte mere mærkbare.

3. Koffein kan øge angsten . Koffein kan øge angstniveauet, hvilket også kan forværre tinnitussymptomer. Angst kan få folk til at fokusere mere på deres tinnitus, hvilket kan få det til at virke højere.

At skære ned på koffein vil muligvis ikke helt eliminere tinnitussymptomer, men det kan hjælpe med at reducere deres sværhedsgrad. Hvis du har tinnitus, er det værd at overveje at reducere dit koffeinindtag for at se, om det hjælper.

Her er nogle tips til at reducere dit koffeinindtag:

* Start med at skære ud af en eller to koffeinholdige drikkevarer om dagen . Dette vil hjælpe dig med gradvist at reducere dit indtag og undgå abstinenssymptomer.

* Vælg koffeinfri kaffe eller te . Du kan finde koffeinfri versioner af næsten alle koffeinholdige drikkevarer.

* Undgå energidrikke og andre drikkevarer, der indeholder høje niveauer af koffein . Disse drikkevarer kan betydeligt forværre tinnitussymptomer.

* Tal med din læge . Tal med din læge, hvis du har problemer med at skære ned på koffein. De kan hjælpe dig med at udvikle en plan for at reducere dit indtag sikkert.