Forståelse og behandling af bulimi nervosa: En omfattende guide

Bulimi, eller Bulimi Nervosa, er en spiseforstyrrelse, hvor en individ har en forstyrret opfattelse af spise og vægttab. Gennem denne forstyrrelsescyklus vil en bulimisk overispise, eller binge på mad, og så opkaste, før kroppen kan fordøje maden. Bulimi er også forbundet med at tage afføringsmidler, klystier, faste og overdreven motion. Generelt er forstyrrelsen vanskelig at karakterisere og diagnosticere, da de fleste bulimikere opnår en normal vægt og kan virke fint. Men behandling er afgørende for at kurere denne forstyrrelse, som starter med at identificere dens dybe psykologiske kontekst og etablere en ny forståelse af, hvordan man spiser gennem en sund kost.

Du har brug for

• Computer
• Antidepressiva
• Vand
• Sund spiseplan

Instruktioner

1. Identificér, at du har spiseforstyrrelsen. Bulimi er kompliceret at identificere, da lidende stadig spiser, og generelt bemærker andre ikke forstyrrelsen. Du skal være sandfærdig gennem en personlig vurdering for at sige, at du har et problem, der kræver behandling.

2. Søg bistand fra en professionel og licenseret terapeut. Bulimi er en alvorlig spiseforstyrrelse, der kræver behandling og rådgivning, der kan give støtte i et omsorgsfuldt miljø. Sider som Something-fishy.org/treatmentfinder og EDReferral.com har en omfattende liste over terapeuter, der behandler bulimi.

3. Tag antidepressiva. Generelt er en bulimisk også depressiv, og medicin kan håndtere hjernens kemikalier i det underbevidste, som håndterer følelser og sanser, så du kan tænke positivt.

4. Identificér følelserne forbundet med overispisning og rensing. Spiseforstyrrelser har generelt en dyb psykologisk rod, der generelt har lidt at gøre med mad. Denne proces kan være ubehagelig, når man håndterer årsagen til forstyrrelsen, men kan være en af de få sikre metoder til at opnå en kur.

5. Etabler en nærig og helbredende måltidsplan. Du kan blive interesseret i mad og sund kost ved at prøve nye opskrifter og lære, hvordan mad kan være lækker og gavnlig for kroppen. Det er også ideelt til at gendanne kroppen fra symptomerne og undernæringen forbundet med bulimi.

6. Lær at identificere, når du er sulten. En bulimisk overispiser generelt uden at identificere, om han faktisk er sulten. Skriv tidspunkter på dagen, hvor du naturligt er sulten, for at spore følelser af fysisk sult og mæthed.

7. Bliv positiv. Bulimi kan ikke kureres over natten. Personer, der deltar i behandling, har en lang og anstrengende proces foran sig. Men det er vigtigt at blive positiv og stærk for at tackle denne alvorlige forstyrrelse.