Hvordan takler du et brækket håndled?

Hvil dit håndled. Prøv at undgå at bevæge dit håndled så meget som muligt. Hvis du skal flytte den, skal du bruge en håndledsbøjle eller skinne til at støtte den.

Påfør is. Is kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte. Påfør is på dit håndled i 15-20 minutter ad gangen, flere gange om dagen.

Løft dit håndled. At hæve dit håndled kan hjælpe med at reducere hævelse og forbedre cirkulationen. Støt dit håndled op på en pude, når du ligger eller sidder.

Tag smertestillende midler. Smertestillende håndkøbsmidler, såsom ibuprofen eller acetaminophen, kan hjælpe med at lindre smerte og hævelse.

Søg en læge. Hvis dit håndled er alvorligt brækket, eller hvis smerten ikke forbedres med hjemmebehandling, skal du søge læge. Du skal muligvis opereres for at reparere bruddet.

Fysioterapi. Når dit håndled er helet, kan du få brug for fysioterapi for at hjælpe med at genoprette bevægelsesområdet og styrke.

Her er nogle yderligere tips, der kan hjælpe dig med at klare et brækket håndled:

- Når du bader, skal du bruge et vandtæt støbebetræk eller en plastikpose for at holde dit gips tørt.

- Pas på ikke at støde dit håndled ind i noget.

- Undgå aktiviteter, der belaster dit håndled, såsom at løfte tunge genstande eller dyrke sport.

- Hvis du har gips, skal du følge instruktionerne, som din læge giver dig for at tage sig af det.

- Vær tålmodig. Det kan tage flere måneder for dit håndled at hele helt.