Hvad skal du vide om revnede hæle
Revnede hæle er en almindelig hudlidelse, der opstår, når huden på hælene bliver tør, fortykket og til sidst revner. Revner kan være overfladiske eller dybe, og de kan være smertefulde og bløde.
Hvad forårsager revnede hæle?
Der er en række faktorer, der kan bidrage til revnede hæle, herunder:
* Tør hud: Tør hud er den mest almindelige årsag til revnede hæle. Når huden på hælene er tør, bliver den mindre fleksibel og mere tilbøjelig til at revne.
* Aldring: Når vi bliver ældre, producerer vores hud mindre olie, hvilket kan føre til tør hud og revnede hæle.
* Visse medicinske tilstande: Nogle medicinske tilstande, såsom diabetes, problemer med skjoldbruskkirtlen og eksem, kan forårsage tør hud og revnede hæle.
* Iført sko, der ikke passer godt: Sko, der er for stramme eller for løse, kan lægge pres på hælene og få dem til at revne.
* Stående i lange perioder: At stå i længere tid kan lægge pres på hælene og få dem til at revne.
* At være overvægtig eller fede: Overvægt eller fedme kan lægge ekstra pres på hælene og få dem til at revne.
Hvordan behandles revnede hæle?
Behandlingen af revnede hæle afhænger af tilstandens sværhedsgrad. Milde tilfælde af revnede hæle kan behandles med hjemmemedicin, såsom:
* Blødgør hælene i varmt vand i 15-20 minutter flere gange om dagen.
* Anvendelse af en fugtighedscreme på hælene efter at have lagt dem i blød.
* Bær sokker for at holde hælene fugtige.
* Brug af en pimpsten til forsigtigt at fjerne død hud fra hælene.
Mere alvorlige tilfælde af revnede hæle kan kræve behandling fra en læge. Behandling kan omfatte:
* Receptpligtig medicin til behandling af den underliggende årsag til de revnede hæle.
* Sårpleje til at rense og beskytte revnerne.
* Kirurgi for at reparere dybe revner.
Hvordan kan revnede hæle forhindres?
Der er en række ting, du kan gøre for at forhindre revnede hæle, herunder:
* Hold din hud fugtet. Påfør en fugtighedscreme på dine hæle hver dag, især efter badning eller svømning.
* Iført sko, der sidder godt. Sørg for, at dine sko ikke sidder for stramme eller for løse, og at de giver god støtte til dine hæle.
* Undgå at stå i lange perioder. Hvis du skal stå i længere tid, så tag pauser for at sætte dig ned og løfte dine fødder.
* Vægttab, hvis du er overvægtig eller fed. At tabe sig kan være med til at reducere presset på dine hæle og forhindre dem i at revne.
* Håndtering af dine medicinske tilstande. Hvis du har en medicinsk tilstand, der kan forårsage tør hud og revnede hæle, skal du arbejde med din læge for at håndtere din tilstand.
Broken Bone